● 不倫された不安な気持ちに、引き戻されないようになるには？
こんにちは。平山美代子です。
「不倫された不安な気持ちに、引き戻されないようになるには？」
というお悩みにお答えしますね。
前にも、同じ質問を記事にしたことがあると思いますが、
これもひとつの考え方なので、参考にしていただけたら、うれしいです。
わたしなりの答えになります。
わたしの場合は、情報を完全にシャットアウトしますね～。
不安って、「今、起ってない未来」に対して、そう感じるのです。
「今」「現実」をしっかり直視するために、携帯をみないようにして、完全シャットアウトしますね。
今は、子供の虐待死がとっても多いでしょう？
連日のように、ニュースになっていて、情報サイトをひらくといつもそのニュースが目につく。
わたしは前に、情報収集とかいって、そのような情報ニュースをたくさん読み込んでいた時期がありました。
するとですね、こんな気持ちが自然に湧いてきたのですよ。
「もし、わたしが当事者だったら、どんな気持ちになるんだろう？」
「この包丁で、ほんとうに人を殺めることができるんだ・・・」
恐ろしいですが、そのような気持ちに一瞬でもなった時期がありました。
自分でも、なぜ、そのように思ったんだろう・・と考えてみたら、情報サイトの見すぎでした。
いつも「不倫」「虐待死」の情報を見ていると、自分の頭の中は、その情報で埋め尽くされてしまい、
「ひょっとして、うちの家族もそうなったらどうしよう？」という、ありもしない妄想を抱いてしまうのです。
「ありもしない」ので、完全なとりこし苦労。
不倫されたらされたで、そのときにまた考えればいいのでは？と、わたしは思います。
わざわざ先取りの不安をして、夫の行動を監視してしまう気持ちも、わからなくないですが
そうなると、旦那様もしんどいし、ご自分もしんどいのではないかなと逆に思います。
だから、もしも不安になったら、情報を完全にシャットアウト！おススメです。
「現実」に気持ちを向けさせ、それに自分を慣れさせる。
「現実」は、自分が見たものだけしか、情報がありません。
それがまた新鮮に感じられます。
情報が少ないぶん、いつもより自分がワクワクして、何かに取り組んでいるのがわかるでしょう。
たのしい自分に気づくと思います。
わたしは、それをできるだけ定期的にするように心がけているものの、なかなかできていないというジレンマがあり。（笑）
自分の脳みそにも、ときには、新鮮な思考を入れたほうが細胞の活性化にいいでしょうしね。
３日くらいたつと、「現実」にもなれ、不安もだいぶおさまります。
そのタイミングになると、前に見ていた情報ニュースをみても、あまり不安に引き戻されませんよ。
どうぞ参考にされてくださいね。
こんにちは。平山美代子です。
「不倫された不安な気持ちに、引き戻されないようになるには？」
というお悩みにお答えしますね。
前にも、同じ質問を記事にしたことがあると思いますが、
これもひとつの考え方なので、参考にしていただけたら、うれしいです。
わたしなりの答えになります。
わたしの場合は、情報を完全にシャットアウトしますね～。
不安って、「今、起ってない未来」に対して、そう感じるのです。
「今」「現実」をしっかり直視するために、携帯をみないようにして、完全シャットアウトしますね。
今は、子供の虐待死がとっても多いでしょう？
連日のように、ニュースになっていて、情報サイトをひらくといつもそのニュースが目につく。
わたしは前に、情報収集とかいって、そのような情報ニュースをたくさん読み込んでいた時期がありました。
するとですね、こんな気持ちが自然に湧いてきたのですよ。
「もし、わたしが当事者だったら、どんな気持ちになるんだろう？」
「この包丁で、ほんとうに人を殺めることができるんだ・・・」
恐ろしいですが、そのような気持ちに一瞬でもなった時期がありました。
自分でも、なぜ、そのように思ったんだろう・・と考えてみたら、情報サイトの見すぎでした。
いつも「不倫」「虐待死」の情報を見ていると、自分の頭の中は、その情報で埋め尽くされてしまい、
「ひょっとして、うちの家族もそうなったらどうしよう？」という、ありもしない妄想を抱いてしまうのです。
「ありもしない」ので、完全なとりこし苦労。
不倫されたらされたで、そのときにまた考えればいいのでは？と、わたしは思います。
わざわざ先取りの不安をして、夫の行動を監視してしまう気持ちも、わからなくないですが
そうなると、旦那様もしんどいし、ご自分もしんどいのではないかなと逆に思います。
だから、もしも不安になったら、情報を完全にシャットアウト！おススメです。
「現実」に気持ちを向けさせ、それに自分を慣れさせる。
「現実」は、自分が見たものだけしか、情報がありません。
それがまた新鮮に感じられます。
情報が少ないぶん、いつもより自分がワクワクして、何かに取り組んでいるのがわかるでしょう。
たのしい自分に気づくと思います。
わたしは、それをできるだけ定期的にするように心がけているものの、なかなかできていないというジレンマがあり。（笑）
自分の脳みそにも、ときには、新鮮な思考を入れたほうが細胞の活性化にいいでしょうしね。
３日くらいたつと、「現実」にもなれ、不安もだいぶおさまります。
そのタイミングになると、前に見ていた情報ニュースをみても、あまり不安に引き戻されませんよ。
どうぞ参考にされてくださいね。