2003年からコロナ禍まで　レンタルオフィス（起業長屋）の代表（女将）をしていました。
いまは　起業相談・人生相談をオンラインでしています。

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「あぁ～　温泉入って疲れが取れたわぁ」

「温泉で疲れが取れたから、よく眠れたわぁ」

・・コレ　勘違いだそうです。

お風呂は疲れるもの、

特に温泉の場合　ゆっくり浸かるので　疲れ果てて深い眠りになるだけだそうです

もちろんリラックス効果はあるんですけどね。

さて、冬場　ヒートショックで死亡が増えるって　よく聞きますよね

でも住宅事情が良くなり　昔ほど風呂場とリビングとの温度差はなくなりました。

最近　問題視されてるのが「お風呂の自動湯張り機能」

お風呂の中でスマホゲームや音声配信を聞く人が増えました。

アルコールが抜けていない状態の場合でも

うっかり寝落ちしてしまうことがあるのですが、

今までであれば　湯が冷めて目が覚めるけれど、自動で一定温度になっていたら目が覚めない

41°のお湯で30分、42°だと20分で熱中症になり、熱中症が進むと気を失って沈んでいき溺死になる

このケースが増えているそうです。

また昔から頭寒足熱というように、

頭は冷やした方がいいのですが、

脳の深部を冷やすには鼻からの空冷しかないそうです。

露天風呂の方が　のぼせないのは　そのため。

寝室も22°から24°にエアコンを設定し、布団の中で体は暖め、脳は鼻呼吸で冷やすのが良いそうです。

風邪や花粉症で鼻づまりになり　頭をボ～ッとするのは　空冷出来ないからなんですね

（耳学）

東京疲労・睡眠クリニック梶本修身院長談

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（耳学メモ）温泉で疲れがとれる・・は勘違い！