誰のためでもない…！！
オノレのためにオノレを愛すって
大事なんだな…
「万年不調から抜け出すがんばらないご自愛」より
（竹内絢香 著 KADOKAWA）
万年不調から抜け出すがんばらないご自愛
いやーお風呂って
めんどくさいんですよね
時間かかるし
掃除しなきゃだし
まぁサッとシャワー浴びれば
十分かな〜と…
でもお風呂に入ったあとで
「やっぱり入るんじゃなかったー！！」
って
思ったことなくない？
た
確かにーー！！
竹内絢香さんが、
心療内科医・ゆうすけ先生に指導いただき
ご自愛の方法について
学んでいく一冊
上記の
「フロ入って損したことないっしょ」は
１つ目のご自愛法だったのだが、
もうここから心掴まれた。
確かになあ…
お風呂入ったあとに後悔することって
今まで生きていてあったかしら？
他には
「アロマ」
「ジャーナリング」
「デジタルデトックス」
「自分を褒める」
「調子がいいときにやりすぎない」
「怒りを否定しない」
……
簡単に出来て、しかも
おっ…これは…と思うものの数々。
特に自分はいちばん最初の
「お風呂」（シャワーだけではなく）と
「調子がいいときにやりすぎない」が
刺さりました。
調子がいいときって
よし！あとも少し行ける！
明日の分もやるぞ！とか、
なーんだ自分こんなに頑張れるんじゃん？とか
思ってしまいがちなんだけど、
ゆうすけ先生曰く
「高揚感にまぎれた
『疲労感のない疲労』がいちばん怖い」
とのことで…
ワタシの場合、
つい「何とかすれば回るんじゃ」と思って
いろんな『やること』を増やしてしまいがち。
遅く帰ってきてんのに
テンションの高さと共に
今日やらなくても大丈夫な家事を始めて、
途中でごはん食べて満腹になったら
スイッチ切れちゃったよ〜
なんてしょっちゅう…。
頑張りすぎた後の
心と身体のしんどさったらないよなー
無駄に「こんなに頑張ってるのに」とか
卑屈に思っちゃうし。
「仕事も人生も
短距離走ではなくてマラソンのようなもの」
「全力でやらないことで見えてくるものもある」
とゆうすけ先生は言っている。
バタンキューするまで頑張りすぎて、
次の日まで疲れを引きずるのではなく、
これもご自愛、と
今日は終わり！終わる！と
すこうし余力を残しておくのもいい、
はずだ参考にしたい
「万年不調から抜け出すがんばらないご自愛」
竹内絢香 著
KADOKAWA
今日は市外のでかい病院の付き添い。
おつかれ自分。
そして、
帰ってきて、
とあるスーパーの求人ページを見たら
時間的に希望の枠の募集があったので…
そのまま 応募 してみた ！！！！
今日病院の待ち時間で再読した
「万年不調〜」の本の中で、
ゆうすけ先生がサラリーマン時代、
上司に
「ビジネスは８勝７敗でええんや」と
言ってもらった、という部分があり、
ワタシも、８勝７敗の気概でがんばるわ！
と思いました。
（この場合は、
８応募７敗→１採用、のニュアンスで🌱）
不採用ならまた次探そう
