自分で自分を甘やかしても
誰にも迷惑かからないし、
自分で自分の機嫌とっても
誰にも迷惑かからないわ。
だから思う存分やればいいのよ。
「精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」より
(精神科医Tomy 著 ダイヤモンド社)
1秒で不安が吹き飛ぶ言葉
精神科医であるTomyさんが
Twitterでつぶやいた
「不安が吹き飛ぶ言葉」たちを集めた本。
難しい精神医学的な単語はなく、
気軽に読めてホッとしたり
心があたたかくなり安心したりできる
言葉の数々である。
生きてるって、
いろんなこと処理しながら
バランスとって
やっとこさできてることだから。
上司から怒鳴られても、
上手く家事ができなくても、
努力が実らなくても、
せいいっぱいやってるんだから
凄いのよ。
疲れているときって
生きる意味を考えすぎなのよ。
もっと考えすぎず、
主観的に生きればいいの。
世の中にあるのは、
自分の人生だけなのよ。
他人の人生は生きられないし、
その全容だってわからない。
極端にいえば幻みたいなもの。
それなのに、
他人の人生と自分の人生を
比較するなんて
ナンセンスオブナンセンスよ？
元気を出して自分の人生に集中、集中！
大人になって悩みが増えていくのは、
目の前のことに
集中しなくなるからなのよ。
何かやってても、うっかりすると
よそ事を考えちゃうでしょ。
これが良からぬことに思い至ると
悩みになる。
目の前の景色とか、食事とか、
おしゃべりとか、
子供みたいに集中すると楽になるわよ。
わたしがいちばん
ああーー
と思ったのはこれです。
大体クヨクヨ考える人は、
自分の言いたいこと、
やりたいことを我慢するから
クヨクヨする。
それで忘れられるならいいけど、
できないからクヨクヨしている。
だからとりあえずやったほうがいいの。
まさにまさに、
何日も何ヶ月もさらに何年も
クヨクヨすることがある自分。
そうか…やりたいけど忘れられないから
ずーーーーっと心の底にその思いがあって
ふとした時に浮上してきてクヨクヨする。
だから最近、
「ワタシはもう十分考えた。
十二分にシミュレーションした。
だから今実行に移してもよいはずなんだ。
それでうまくいかなかったら
ほんとに仕方ないわ」
と思って
新しいウォーキングのアプリだの
入れ始めたという…
(この本とあと、「すぐやる人の本」にも
背中押してもらいました)
なんだアプリかよ。そんなの秒じゃん。
と思える人の方が多いだろう。
羨ましい。
ほんとうになかなか踏み出せない自分。
だけどまあ、少しずつ、
いろんなことに
ジタバタしたいと思っておるよ。
Tomy先生の本は読みやすく
親しみやすい。
さらっと読みたい方にはおすすめです
「精神科医Tomyが教える
1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」
精神科医Tomy 著
ダイヤモンド社
最後まで読んでくださって
ありがとうございました(*^^*)
なんだか数日暑い…どうぞ
紫外線対策して、水分取って下さいませ。
週末、
なにか自分の好きなことも
してくださいね。
今日も明日も、どうぞ良い日に〜！
おやすみなさい〜
