今日はゲリラ豪雨で

 

午前のレッスンも

 

午後のレッスンも

 

大雨で足元の悪い中でも

 

レッスンに通って下さって、

 

本当にありがとうございました😊

 

今日は、揺れを感じ、

 

体を揺らし揺れながら

 

体をゆるめていく内容にしました。

 

 

揺れながらでも、

 

そこにある感覚。

 

私たちの身体は、じっと固めているよりも、

 

やさしく揺らすことで緊張がほどけていきます。

 

肩をゆらゆら揺らす。
骨盤をゆらす。
身体を左右に揺らす。

 

すると、筋肉の力が抜けたり、呼吸が深くなったり、

 

身体の中に余白が生まれてきます。

 

そして「揺れる」というのは、

 

決して不安定なことではありません。

 

木も、風が吹けば揺れます。
水面も、風が吹けばゆらぎます。

 

でも、揺れながらもちゃんとそこにある。

 

私たちも同じで、いつもピンとまっすぐ、

 

ブレずに頑張らなくてもいい。

 

揺らぎながら、ゆらぎながら、その時の自分に戻っていく。

 

今日はそんな時間にしていきました。

 

暑さで身体も心も少し疲れている時だからこそ、

 

今日は頑張って伸ばすのではなく、

 

小さく揺らしながら、身体に「もう力を抜いていいよ」と伝えていきました。

 

正解の位置を探さなくて大丈夫！

 

少し揺れているくらいが、今日の身体にはちょうどいいかも。。

 

力で動かすのではなく、揺れに身をゆだねてみて

 

揺れを止めようとせず、揺れの中にいてみる。

 

今日は“整える”より、“ゆるむ”を大切に。。

 

体を揺らすことで、

 

体の緊張を解きほぐしゆるめていくと

 

血流や気の流れがよくなります。

 

流れが良くなると、

 

代謝もアップしていきやすくなる

 

激しく動くというより、

 

ゆらりゆるゆると

 

体も心もゆるめて開放していく。

 

心もも身体も、まったく揺らがないことが安定ではなく、

 

揺らぎながらも戻ってこられることが、

 

しなやかな強さなのかもしれませんね。♪

 

 

 

 

はい、お読みいただきありがとうございます

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心も体もしなやかに美しく！

 

ヨガで一瞬一瞬の心と体を

 

丁寧に感じ、心と身体を整えていきませんか？

 

ご興味があったら是非

 

レッスンにいらしてくださいね♪

 

あなたの勇気を歓迎します♪

 

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ストレス発散し、

 

免疫力アップ！

 

昨日より、今日、

 

今日より明日と

 

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はい、お読みいただきありがとうございます