私の大好きなフルーツ バナナ
そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたり、パンケーキのトッピングにしたり、
豆乳と一緒にミキサーにかけて、豆乳バナナスムージーにしたりと、
毎日、バナナを食べています♪
バナナは整腸作用に効果的なのを、ご存知ですか？
バナナを1日2本、4週間摂取した結果、
「排便回数」「排便量」が改善される可能性が示唆されている実験データがあります。
私も毎日、バナナを食べているおかげで、お腹の調子がいいように思います
バナナを食べることで、フラクトオリゴ糖がビフィズス菌など、
腸内善玉菌のエサになり、腸の動きが活発化することが期待できるそうです。
冬は水分が不足がちで、寒さで腸の血流が滞り、腸の活動が低下する為、
便秘になりやすいのそう。
美味しいのでバナナを毎日食べていましたが、
整腸作用の為にも、これからも毎日バナナを食べていきたいですね♪
甘酒と一緒に頂くと、より効果的とのことなので、
これからの季節、体も温まるし、ぜひ甘酒と一緒に頂きたいと思います
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