心身ともに調和のとれた美しい人々を増やし
豊かで愛が溢れる世界を創ります！
ビューティーライフ☆アドバイザーの
宮岸 優です。
新しい扉を開くのは実は簡単なこと。
決めて行動するだけ。
例えば、
人見知りでも
友達に誘われたお茶会にでかける。
そこで新しい人に出会い、
思いがけず自分が探していた情報を得る
とか。
ところで
どうでも良いことだと
人は何も考えずに行動するけど
あれこれ考えだすと
何もできなくなることも多い。
目の前に大きな目標がある場合
それをいきなり叶えようとすると
ハードルが高い。
その目標にいきつくまでに
やると良いことを実行してみる。
↓
新しい扉が開きはじめる
↓
やる気にどんどんなり
目標に向かって加速していける。
例えば
『美しい所作が自然にできる』
というのが目標。
今日の明日で
急にできるようには
残念ながらならない。
そこで、
『美しい所作が自然にできる』
ために
①毎日トイレに行くたびに１０回白鳥呼吸をする
②歩く時、座る時、ものとを取る時に意識的に
習った方法で行うように意識する
③朝晩リラックスのために5分ずつ身体をほぐす
を実際に実行し続けたら
毎日進化していき、
1ヶ月後、3ヶ月後、１年後と
大きな変化につながり
『美しい所作が自然にできる』
ということに。
新しい扉を開いていく簡単なステップ
〜目標に近づいていくために〜
①やると決めること
②どのタイミング（朝、晩など）
でどのくらい（○分、○回）するか設定
③実行できたら
すごーい！！と自分を褒める。
できなくてもOKの気持ちで。
大事なのは、
ハードルをあげすぎないこと。
実行できるけど
やろうとしない
やらない
ことを
やると決めて実際にやってみること。
私の場合、
呼吸を意識的に行う
と決めても
どのタイミングでどのくらいと
具体的に決めないでいると、、
あまりできていない（涙）と
なりがち。
そこで
トイレに行くたびに
１０回白鳥呼吸をする
という設定にすると
必ずできる。
これの繰り返しで
大きな目的や目標に近づいて
できるかも〜♡
となって継続して目的にまで達することができるのですね。
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