自然療法のコンサルのメールフォローの内容は？

お菓子に入っているキヌアをいただいたことはありますが、
キヌアそのものをどうやって食事に取り入れるとか、

考えたことなかったです。

キヌアの食べ方は、野菜などを炒めておいて一緒に炊き込んだり、
キヌアを炊いてさましてからサラダにいれても、
キヌアとレンズ豆のハンバーグなど美味しいです。
 

ワインやコーヒーの嗜好品はたまにといっても週３位かも。。
もう少し頑張った方が良いでしょうか？

カフェイン、チョコ、砂糖、アルコールは

身体には（特に問題となっている副腎、肝臓、腸の炎症）には
悪影響です。
まだ食生活改善を初めて１ヶ月ですし、無理のない程度にしてください。

朝食前にしばらくショウガティーにするといいですね。
塩はお休みして、職場で梅干の補給で。

ヌトゥリジム、鼓腸や口臭にいいのですね。
口臭チェッカーで今まで完全にゼロになることはなかったです。
つい最近、何となく朝食後にはかってみたらゼロになっていて
びっくりしました。

きっとヌトゥリコルのお陰かな？と思っていました。

口臭は胃腸の不調や肝臓の不調があるとつきものです。
ヌトゥリジムが食後の膨満感などの苦しい状態をサポートします。

カリウムによってナトリウムが排出され、パワーが出ないのは
尿が近い場合も考えられますか？
実は２０代半ばくらいからトイレが近くて、

午前中は１時間に１回くらい
行ったりすることもあります。午後はそうでもないのですが。

午前中の頻尿の件ですが
　カリウムが不足すると頻尿になりやすいのです。
　午前中は排出の時間でもあるので、

　通常は尿の回数や便の回数も午前に多いはずではあるのです。

冷えも関係してませんか？
　朝に冷える物をとると、牛乳、スムージーなど

　これも体質によってトイレに行きたくなります。

コーヒー、紅茶、日本茶などのカフェインが強いものは

　午前は飲まないようにしてください。

副腎が疲労していると朝はつらいのは普通です。
　朝の6時から8時の間にコルチゾールの分泌がピークを迎え、

　活動を始めるためのエネルギ−がわき起こるのですが
　副腎が疲労しているとこの時間にコルチゾールの出具合が悪いのです。
　朝から疲れている原因でもあります。

　朝、9時くらいまで２度寝でもできるといいのですが

　電車の中で座れるようであれば寝るのがいいですね。

頻尿になると嫌だと思って飲まなくなると、逆にトラブルが生じます。

　特にデトックス中、スパジリックもこれから飲むので水（白湯）を

　飲む必要があります。

　飲み過ぎは良くないですが、

　意識的に空腹時を中心に少しずつ飲んで下さい。

　ハーブティーなどではなくお水（白湯）でお願いします。

副腎も疲労状態になると回復まで時間がかかります。
　食生活や生活習慣を変えることで良くなってはいきます。
　ただ、腸の炎症と重金属が大きな鍵にもなっているので
　こちらを良くしていくと少しずつですが良くなっていきます！

好転反応が出た場合、例えば皮膚に炎症が出たら塗り薬など
　使っても良いですか？

　わたしはここ数年、アレルギーの反応が皮膚に強く出るようになり、

　かゆみや湿疹が出ることがあるのです。

好転反応がでた場合、あまりに酷かったら

　薬を使わざるを得ない状況もありますね。

　ただ、押さえ込むとまたリバウンド、

　もしくは更に深刻な状況をつくりだすので注意してくださいね。
　本当に酷い時ですね。様子を見て、すぐに塗り薬を使用するのは

　お控えくださいね。

スパジリックやヌトゥリコルで皮膚に出る可能性は強いですね。
　いずれにしても排出であるということを忘れないでくださいね。

アロマを使った手作りの皮膚の炎症を和らげるクリームなどがベストです。