慢性の冷え解消で生理などの体調不良を克服

皆さん、ごきげんよう

自然療法とフィレンツェの散歩のラクシュミーです。

生理の周期の乱れ（２８日毎が通常の周期）や
生理痛やPMSの原因はいろいろ。

生殖器のトラブル

心因的ストレス

肝臓や腎臓の働きが今ひとつ
など

冷えも大きく関係していますよね。

冷えの対策としては

下半身の筋肉を鍛える

体を温める食べ物を食べる

睡眠をよく取る

足腰を温める

などいろいろあると思います。

本当のアンチエイジングとは出せる身体になること！
～アロマセラピストのひねもすのたり日記～
Floraともこさんの
冷えとり靴下重ねばきの記事を昨年見て

冷えとりのやり方が全然甘かったな～と思い
本格的に冷えとりを始めました。

今年はじめに書いた記事
怠け者にぴったりの冷えとり法の実践編

最近のFlorともこさんのブログ
閲覧注意:　本気で冷えとりしたい人だけ読んでください
もごらんくださいね。

夏もパンツの下やスカートの下に
絹と綿でできているスパッツを着用して
靴下も最低４枚ほど着用していました。

冷えとりとは関係なく２年くらい前の夏から
サマーブーツで過ごそうと決めていた私。
大きめのブーツで普段から靴下の重ねばき
も夏の間もすることができました。

暑いんじゃない？
と思うかもしれませんがそうでもなかった。
むしろ居心地が良かった

冷房も大してきいていないイタリア。
夏にそれほど冷えを感じる場面はなく
むしろ、暑くて暑くて汗かきまくり

汗疹ができやすい状況。

冷えとりの夏のメリットは

汗疹の回避
大量にかく汗の匂いが気にならない

ということもあるのです。

もちろん来る秋や冬に備えての体の準備も。
夏に冷え冷えだと秋、冬は体調を崩しがちに。

数年前から下着（いやゆるばばシャツ）や
シャツなども
シルクのものを選ぶようにしていました。
お値段もそれなりにするので
一気には揃えられない。

時間の経過とともに
身の周りの直接肌に当たるものはシルクで
全部揃うようになり

気持ちがいいし、
肌は確実にキレイになります。

冬に欲しいのは長袖のシルクシャツ。
この上にウールの薄手セーターで上部は充分温かい

下半身を温め、上半身は薄着が基本の冷えとり。

愛用しているサイトは
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さ～て
秋以降、寒い季節に入り
靴下は家に居るときや寝るときは１０枚以上。
最近は１５枚程度。

ゴムなしの靴下だから締め付けも感じない。
スパッツも４枚重ね

夜は湯たんぽを膝下と足首のところへ。
シャワーしかないので半身浴はできないけど
たまに長～い足浴。

ほっとくと２８日毎より遅れがちな
生理周期も問題なく、PMSもありません。

すーっと生理が来て
ガーッと出血してパン！と終わるみたいな

もちろん

適度にデトックスを続行
食生活も安定
充分な睡眠
大きなストレスなし

ということで体調も良い状態ではあります。

冷えていると免疫力も下がるし
病気の大元。
適度な運動をしたり
食生活や生活習慣の見直しも必要だけど
できることからやっていきたい

思うのは
何事も中途半端だと
中途半端な結果しか得られない

冷えとりもフローラともこさんの記事を読む前は
かなり中途半端だった私。

５本指のシルクソックスを重ねばきしていたけど
枚数が少なかったりね。
ユニクロのスパッツをパンツの下に履いていたり。

素材も本当に大事。

冷えとりって
ただ着用するだけだから簡単。
ファッショんの問題はあるけどね‥

冷えとりをやっている‥
効果はいまひとつ感じないという方
もう一度やり方を見直してみませんか？

生理の問題だけでなく
慢性の冷えは万病のもと。

何かしら病名がついてしまう前に
身体からのメッセージを受け取って
健康体になりたいですね

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