１－ 塩化マグネシウムの摂取
２－ 塩化マグネシウムの効果的な飲み方
３－ なぜ塩化マグネシウムを摂取するの？
４－ マグネシウムを摂取する理由
についてです。
今回は、２－ 塩化マグネシウムの効果的な飲み方
についてです。
塩化マグネシウムに限らず何でも飲み方を間違えると
効果が感じにくいです。
まずは、１ℓの水に塩化マグネシウム３０gを
（必要に応じてビタミンCパウダーも）
良く溶かすことです。
水にきちんと溶けていることで、体内への吸収が
良くなるのです。
塩化マグネシウムだけだと味はにがりですから、
苦いので飲むのが難しいでしょう。
ビタミンCパウダーを一緒に溶かして飲みましょう。
塩化マグネシウムはビタミンCにより、吸収が高まるので
一石二鳥です。
にがりもビタミンCパウダーも簡単に水に溶けないので、
前日には作っておきましょう。
ガラスの瓶などに入れ、よく混ぜます。
冷蔵庫で保存します。
食後は避けて食後２、３時間後位が理想です。
また、カルシウムとマグネシウムは数百種類の酵素の働き
に関るミネラル（補酵素）です。
食後に集中して飲むよりも、１日を通して数回に分けて
（ただし、食事後２－３時間は避ける）飲むほうが
体内への吸収が良くなります。
通常は、 一日の中で早朝と午後３－５時ころに
マグネシウム濃度が低下します。
起床した時、 午後３時、就寝前のタイミングが
特におすすめです。
痛みがあるとき、調子が悪い時にこの１ℓの水に
溶かした塩化マグネシウムを
１日に１回～５、６回まで１回１５０mlの量を飲みます。
目安として①朝起きてからすぐに飲む
②午前１０～１１時頃 ③午後３時頃 ④午後５時頃
⑤就寝前
通常、食物以外からのマグネシウムの１日の摂取量は
３５０mgと言われていますから、
この量は多いですよね。
もちろん不調の時に飲み、日常的にこの量を飲むわけでは
ありません。
痛み止めを飲むほうが安全だと思われますか？
試される方は、ご自身で情報を得たり、
ご検討下さい。
頭痛専門のお医者さんが書いている
驚きのマグネシウム液の効果も
ご覧になって下さい。
規定の量に計算されていますが、
頭痛がひどい時には原液を更に追加して
飲むという方法も書かれています。
私の場合は、
疲労がたまっている時、風邪を引きそうな時、
とにかく調子が悪い時に飲みます。
悪い状態を回避することが出来て助かっています。
毎朝、朝食前にこの塩化マグネシウム水を一杯
飲んでいます。