休日
今日は久々にＯＦＦと言う事で、まぁやと買物に。
今朝、写真のﾊﾞｯｸﾞが届いたので早速まぁやを入れてみました。
いい感じ。ヨーキーは何故か赤が似合うなぁ。
昨日ｷﾂく胸と三頭筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたので、筋肉痛が酷くて。
昨日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｼﾝﾌﾟﾙで胸はベンチプレスから始まって4種目、
三頭は逆にﾏｼﾝﾓﾉから始めて最後にﾃﾞｨｯﾌﾟｽで全3種目。
〆に腹筋をフラットベンチでクランチを。
全てが無駄なく効いたようで充実感を感じつつ筋肉痛と闘いながら買物をして来ました。
今日の戦利品は、写真のﾊﾞｯｸﾞ。
と、ＤＶＤを購入。
ＤＶＤは鑑賞してから感想書きます。
まともな日記っぽいっ
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