あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに

あなたに合った食べ方
あなたに合ったケア
情報に振り回されないで
あなたのペースを見つけます

鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれます
ように…

リンパケア顔筋美容のffフフ
坂井　香苗より

🐈‍⬛

今日はよくご質問いただく

についてお話しします

私の世代は

アラフィフなんですがこの世代の減量には

⚫︎基礎代謝を落とさないこと
⚫︎ホルモンや代謝のリズム
⚫︎リバウンドやたるみを防ぐ

⚫︎内蔵の機能回復

ことが大切になります

腸内細菌は食べるものに応じて変わります

新しい食生活に切り替えてから腸内フローラが安定するまで

2週間必要と言われています

急な食生活の変化はストレスホルモンが増えがちになるが

緩やかにすることで自律神経やホルモンが安定しやすい

（特に40代以降はホルモンバランスが揺らぎやすいので）

そして食べることで栄養不足を防ぎ肌のたるみを防ぐ

しっかり食べることで代謝を落とさない

甘いものや加工食品に慣れた舌はすぐに

自然のおいしさに気づけません。シンプルな食生活にすると

2週間ほどで味覚が変化し満足できるようになります

酵素が活性したり消化器官の働きが安定するまで2週間かかる

２週間を要するのには

こういった理由があります

なのです

私もかれこれ３年弱をかけてゆるゆると

やっているおかげなのか

しっかり食べているからなのか🤣

たるみは今のところ大丈夫👌👌👌

早く綺麗になりたいよという気持ちはすごくわかるのですが

急な食生活の変化はこの世代にとっては

リスクが多いのです

確実にリバウンドしない身体づくりなら

無理なく、じっくり、中から

がおすすめです

どしっと構えてゆるゆるの方が

たまには好きなものも食べられるので

糸が切れてしまわなかったのも

私には良い所でした

プログラムに2週間かかるのはこういう理由です

良い質問いただいたなーとブログにさせていただきました

七号食ファスティングに2週間必要な理由‼️