ソーシャル・ジェットラグってご存知ですか？

私、今日はじめてこの言葉を知りました。

まずは知った経緯からご紹介。

(興味ないとか言っちゃわないで。笑)

お昼休み、いつも買い物や銀行やら用事を済ませるので、昼食は20分取ればいいほう。

でも今日は用事がない。

だらだらご飯食べるのも、なんかもったいない。

よし、本屋にいこう。

と思い立ち、目的もないのにぶらっと行きました。

独身のとき、たまーに読んでた雑誌には惹かれなくなってしまったなーなんて思いながら、ふと『暮らしの手帖』を手に取り

ぱらぱらぱらーっと

そこに、ソーシャル・ジェットラグについての記事がありました。

めちゃくちゃタイムリーだったんですよこれがね！

実は明日の予定が台風で延期になり、久しぶりに外出しない休日になりそうで、雨やし久しぶりに家でゆっくり～なんて思ってたんです。

そう、一歩間違えれば、恐れを含んだ考えがよぎったわけです。

ぐーたらで何もしない休日になる恐れがね。

それを、だらっとしたお昼休みを避けたことで

だらっとした休日を遠ざけることができた。

すばらしい連鎖！笑

30分しかないからゆっくりしよう、と思うか

30分あるなら何かしよう、と思うかで、

あとの2時間、3時間の使い方に影響する。

もちろん、ゆっくり休むのも大事。

でもその休みが、意識的に休むのか、

ぼんやりだらけてしまうかで、すごい差がある。

たとえば、

気持ちよさに負けて二度寝するか、

ちゃんと起きて活動してから時間を決めてお昼寝するか、

の違い

けっこう、身体に影響するそうですよ

ソーシャル・ジェットラグについては

素人が説明するより、ちゃんとしたので知ってほしいので、こちらのサイトをご紹介

睡眠リズムラボ

まわし者じゃないですよ。笑

時間のずれを計算できたりするので、

気になった方は読んでみてください～⏰

単語が気になって