朝、トーストを焦がした！
そんな時もある。

あるいは、メッセンジャーの返信が遅れて怒られたとき。
誰かの一言が、なんだか心に引っかかったとき。

そんなとき、ついクヨクヨしちゃう。

あのとき、ああ言えばよかった。
なんで私はこうなんだろう。
もう、全部うまくいかない気がしてくる。

でもね、ちょっと思うんです。
クヨクヨしても、状況って変わらないんですよね。
むしろ、もっと悪く見えてくる。
心が曇ってくると、見える景色までグレーになっちゃうから不思議です。

「不安や怒りってさ、自分で“幸せブロック”してるだけかも」

心が暗いと、せっかく近づいてきた“いいこと”が入ってこれなくなる。

人ってね、本当は、しあわせになるようにできてる。
それを信じるだけで、なんだか気持ちが軽くなる。
うまくいかないと感じるときは、たいてい“信じる力”がちょっと弱ってるだけ。

とはいえ、「クヨクヨしちゃダメだ！」って無理に封じ込めるのも、逆効果。
大事なのは、「あ、来たな、クヨクヨくん」って気づいてあげること。
そして「じゃあ、そろそろ流れていいよ」って、手をふる感じ。

川に葉っぱを流すように、感情を追い出すんじゃなくて、流してあげる。

僕はよく、紙に書いてみたりします。
「むしゃくしゃした」でも、「失敗した気がする」でもいい。
書いたら、それを丸めてポイッと捨てる。
そうすると、ちょっとスッキリする。

で、そのあとは、ちょっとおいしいコーヒーを飲むとか、
気になってた映画の予告編を見てみるとか、
なんでもいいから“面白いこと”に目を向けてみる。

気がつくと、心がほんの少しだけ、明るいほうに傾いてる。
薄紙を一枚ずつ剥がすように、じわじわと世界が晴れてくる。

クヨクヨしないって、特別な才能じゃない。
ちょっとした“選び方”の問題なんだな。

今日も、いいことに気づける一日に。

心が曇った日に晴れ間を探す方法