いよいよ人生100年時代がやってきましたね

 

その100年を楽しむためには

この世界から離れる寸前まで動く身体を保つこと、

それに経済的なことも必要ですね

 

クオリティオブライフ＝生活の質　って言いますね
いくら長生きしても

ベッドでチューブだらけの生活はしたくないなと思います。

　

そのために、動ける身体を維持して、

さらに未病（この先起こりうる病気や不調）を

予防することが大事になってきます。

 

 

でも、理想的な生活習慣を続けることはなかなか難しい。　

そう思いませんか？

 

運動がいいからと言われておすすめの運動をはじめても、

三日坊主な人って多いですよね？

食事も然りですね？

 

 

これらのことがうまくいかないのは？

それには人間と身体の厄介な事を理解しなければいけないのです。

 

 

ざっとあげると

◯脳は変化を嫌うので習慣化しにくい

◯変化を感じられないので続きにくい

◯人って自分には甘いし自分を騙すことが多い

・・さあこれから頑張るぞ！　といった直後から寝転んでTVを見たり・・

◯感覚が鈍いので、どこをどうしたらいいのかわからない　

同じような運動に見えても使う筋肉や動かし方を変えるだけで、効果が変わります。　

逆に言えば同じように真似しても傷めてしまう場合もあるということです。

◯1人では続かない

 

 

そこで、百楽法でやることは

①脳をだますこと

②身体の感覚を敏感にする

③正しい動き方を身につける

④正しい姿勢を身につける

⑤物事の見方や考え方を変える

⑥食べることについて考える

⑦生きる意味について考える

 

こんなことを予定しています

ただし、順番ではなく、

その時に必要なものからやっていきます

長い目で見ると、

①～⑦までやっているなということが

わかると思います。

 

どこかに痛みや不調がありませんか？

まずはそれを治して

動ける身体を保つことから始めようと思います

 

 

例えば

Ｏ脚や外反母趾などの変形って

20年～30年かかってできるのは知ってますよね？

 

しかもその原因は姿勢と歩き方

つまり原因は自分で作ってる

 

だからそれを予防し、あるいは改善して

痛みなく動けるようにするのも自分でできる

 

肩のこりや腰の痛みの原因も自分

 

これがわかれば100歳まで動く身体を

維持できそうだと思いませんか？

 

 

12月から「百楽法」昼コースと夜コース始めます

これからのためにやってみない

始めるのに早いも遅いもないですからね

 

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