どんなに好きなことをしていても必ず集中力が落ちる時があります
脳科学では４５分と言われています。

そういえば急に眠くなってくることがありませんか？
あるいは目が疲れてきたりくしゃくしゃしたり
身体がだるくなったり・・

これらは脳が働きづめだったので
休みたいといっているのだとか・・

この間に脳はそれまでの情報を処理するために
inputを中断して、脳内でフル回転します
そのために
一過性の貧血状態になります

つまり脳が酸素不足になり
あくびが出たり、視力が落ちたりして
集中できなくなります

その時間は個人差が大きいようですが
５分～１５分ぐらいでしょうか

例えば面白い映画を見ていて、２時間集中していたら
脳の情報処理とその回復に
５分ではなく２０～３０分もかかるということです

長く集中すればするほど回復に時間がかかる
だから、４０～５０分に一度
気分転換の時間をとる方が結果的には効率的に時間を使えるといいます


集中と気分転換
ONとOFF

意識的にOFFスイッチを入れることをしていると
より短時間で回復するようになるようです

うまく切り替えましょう