おはようございます！
温活専門店en
スタッフ Akaneです
突然ですが！
夏は暑いから身体は冷えない
と思っているそこのあなた！
夏でも生活の中にも
身体を冷やす要素が潜んでいますよ〜
１つ挙げるとしたら「エアコン」
快適に夏を乗り切るには必須な存在ですが、
時には効きすぎて寒い、、、
なんてことないですか？
それも身体が冷やされているから
だから夏でも冷え対策はする必要があります！
そこで心がけておきたいのが「基礎代謝」です！
年齢とともに下がる基礎代謝
基礎代謝を簡単にいうと
生きるために最低限必要なエネルギーのこと！
実は人間って、何もしなくても勝手にエネルギーを消費しているんだそうです
消費量は年齢や男女によって変わります！
18〜29歳
男性:1530 kcal
女性:1110 kcal
30〜49歳
男性:1530 kcal
女性:1160 kcal
50〜64歳
男性:1480 kcal
女性:1110 kcal
（参考: 日本医師会 https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html）
ちなみに、最も基礎代謝が高い時がいつなのかというと、
男性は15〜17歳（1610 kcal）
女性は12〜14歳（1410 kcal）
なんだそうです！
意識する前にピークは終わっちゃってる
基礎代謝を上げる方法は何か調べてみました！
・筋肉をつける
・食事に気を遣う
・入浴する
実はこれ、
「温活」で意識することと一緒なんです！
ということは、
常にポカポカの身体づくりをすることは、
基礎代謝に対しても良いことなんですね！
温活のすごさを知れました
まとめ
エアコンなどの夏の冷えにも対策をするために、基礎代謝について紹介しました！
筋肉・食事・入浴
温活でも意識しているこの3つで、
基礎代謝を上げて
夏に潜む冷えに勝ちましょう
以上Akaneでした！
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