【１m１５ｄ】
やっと普通に動けるようになったなー
というところです。
運動や、長時間歩いたり、重い荷物を持つことは控えています。
妊娠前の骨盤に戻るには半年〜１年かかるらしいです。
こればかりは、治った！戻った！って自覚するのは難しいと思うので、
骨盤への負担や内臓が下がってこないように日々気をつけたいと思います。
産後から1カ月の身体の変化です。
産後すぐ。
出産して病室に戻ってすぐ腹帯を巻いていたからかな？
骨盤のグラグラ感はわたしはイマイチ分からなかったですが、
会陰切開の傷は痛かったです。
座る時、ドーナツクッションは手放せない
そして、
立っている時間が長かったり、歩いている時。
おまたが痛い。重い。
入院中、同じフロアの端にある自動販売機に水を買いに行くことも辛かったです。
内臓が下がってる感じ
なるべく立ったり歩かずに横になる意味が分かりました
退院後。
予想していなかったのが赤ちゃんの抱っこ。
我が家はベビーベッドではなく、床に布団を敷いて寝かせています。
布団に横になってる赤ちゃんを抱っこする時、意外とお腹に負担がかかるんですね！
抱き下ろすとすぐ泣いちゃう。そしてまた抱っこする。。。。
これが続いた時はめっちゃお腹痛かったです
あやす時も、
抱っこしながらウロウロ歩いたら赤ちゃんの気分転換になるんだろうけど、
抱っこして立っているのも結構負担で、座って抱っこだけにしていました^ ^
生後７日（退院して３日）に小児科に行かないといけなかったのですが、
あの日が1番キツかったです(^^;
その時の記事→出産退院３日後。初めてのお出かけ！
運転は、
アクセルとブレーキを踏み変えるたびに子宮が痛い。
帰りは、
痛いし、おまたが重いし、
臨月の時以上に歩くのが遅かったかも
産後すぐは、
身体のためにも極力出歩かない方が良いです！！！！
そして、
マイナーな！？マイナートラブル（笑）が、
NST装置かぶれ！
出産が2日かかったので、ずっと装置をお腹につけっぱなしだったんです。
わたしが皮膚がかぶれやすい体質なのも重なり、
かぶれてしまってかゆい！
半月ほど治りませんでした(^^;
生後２０日前後くらいから、
体調良くなってきたかな？と感じられるようになりました
同じ頃、
ドーナツクッション無しでも座れるようになりました
悪露は３週間くらいで量も減り、
赤から茶色、黄色になっていくらしいのですが、
わたしは治りは遅めでした。
自分を責めるのは良くないのは分かっているけど、
早く、家事しないといけないのに。とか、
無理してしまって治りが遅くなってしまったのかな？とか、
主人は頑張ってくれてるのに治り遅かったり、頼ってばかりで申し訳ないな。とか。
プラス、
毎日育児で分からないことだらけ。
泣き止んでくれなくて、どうしていいか分からない。などなど重なると、
骨盤もグラグラなうえ、メンタルもグラグラ
産褥期はかなり心が鍛えられました(笑)
今だから言える！
自分は治りが遅いと知ると落ち込むので、
ネットで産後の回復の目安とか、
人と比べないようにあえて見ないようにしていました。
悪露は1ヶ月健診の頃にやっと赤色から茶色になったかなー。
健診までに悪露は止まっていなかったけど、
順調に回復してきているとのことだったので、ホッと一安心
この頃からおまたの重い感じもだいぶなくなってきたので、
息子を抱っこして家の中をウロウロ歩いたり、
家事を少しずつ始めて、産前の生活に徐々に戻していきました^ ^
実際、産褥期を過ごしてみて。。。
赤ちゃんのお世話、日中の自分のこどだけでもなかなか横になれないんだなぁ〜と感じました。
無理して動こうと思えば動けちゃうんです。身体は見た目も普通だし。
臨月の方が、ある意味身体は動けないです。
でも、
目に見えない身体の負担は、
産後の方が遥かに大きいと体感はありました。
わたしの場合は、
主人が沢山助けてくれて、
母が遥々関西から約１週間来てくれたりで、
横になれる時間を作れました^ ^
これから出産を迎えるみなさん、
少しでも産後は横になれる工夫をして、
ゆっくり休んでくださいね♡
年齢、体調、過ごされる環境で、
産後の体調は変わってくると思いますが、
色んな体験談を妊娠中に知っていると、
ある程度の想像が出来て前もって準備が出来ますよね！
わたしも産前、沢山参考にさせてもらいました！
同じようにわたしの体験が、また誰かの参考になれば嬉しいです
息子もわたしも、初めてだらけの1カ月だったけど、
すくすくと育ってくれています
最後まで読んで頂きありがとうございます♡
～ 出産レポ ～