前の夜、
タコ焼きパーティをしたのですが、
その残りがわたしのお昼ご飯🐙
夜に粉もん！
昼も粉もん！
お好み焼きと違って野菜も少なめだし、
ほぼ小麦粉！
赤ちゃんにいく栄養あるかしら(^^;
妊娠中のわたしは
食べる物も気をつけたいところ。。。
そんな栄養偏ってるなーって感じる時は、
味噌汁を具沢山にするのがわたしのやり方！
写真の味噌汁は具が沈んであまり見えないですが、
味噌汁の具は。。。
タコ焼き残りのキャベツのみじん切り（笑）
大根
もやし
生姜
焼き海苔
が入っています^ ^
焼き海苔は、
葉酸の摂取のために味噌汁に入れています^ ^
妊活中、妊婦さん、授乳中の方は、
葉酸は特に摂取したほうが良いって聞きますよね！
やっぱり栄養素は、
サプリメントより食品から摂ったほうが良い！
焼き海苔だけだとあまり食べられないという人は、
味噌汁に入れると、
とろろみたいに食べやすくなるので、
沢山入れても負担にならずに食べれておススメです^ ^
妊娠中ではない人も、
お昼ご飯は丼、パスタ、とか、
単品食べになりがちだと思います。
そんな時に、味噌汁や野菜のスープをプラスしてみてくださいね♪
食べた物で身体は作られます。
未来のみんなの健康のために^ ^
少しの工夫が、
健康な身体に繋がりますよ！
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