体重が５キロも増えちゃって、、
いつもは落とすの簡単だったのに
落ちないのですよ、これが。
やばい
なので
更年期のダイエット！
真面目に
本気でやろうと決心しました！（笑）
忙しいとか言ってないで
思い立ったらすぐ行動です！
やばいから！（笑）
ＮＡＮＡの本気ダイエット６項目
１. ダイエットサプリを飲む！
便秘だと思ってなかったけど
意外とお通じがよくなりました♪ 良い兆候♪
２.怠けてきた肉を補正下着で正しい位置に戻す！
周りの肉を寄せ集めたら
かなりメリハリ出てバストアップした！（爆）
姿勢がよくなった！
３.グルテンフリーを意識する！
全然食べないとかじゃなく
意識して少なくするのからスタート♪
４.玄米食や鯖缶など食べる！
外にいることが多く外食も増えてますが
家での食事も気をつけよう！
５.水はコントレックスと水素水！
コントレックスはアルカリ性だから
水素水ともに健康にも良いぞー♪
6.ステッパーをたまにする！
ジムに通う時間もない！だから家で運動
忘れがちだけど気づいた時にやる習慣にしよう！
ちょっと良い感じのスタート！！
さぁ、これでどこまで変わるかな？
あなたも
ダイエットや
リフトアップや
若返り大作戦、
ぜひ頑張ってみて
そして♪
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