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NANA（ナナ） ４９歳・４人のママです☆
「エイジレス美人の作り方」を
いつもご覧くださりありがとうございます
【～美エイジレスになる方法～】
ほとんどの病気や老化の ９０％もの原因になる！
と言われる 「活性酸素」。
活性酸素は、
体内の悪いものを退治してくれる役割を持っていますが、
過剰に増えすぎることで
私たちの体を錆びさせてしまう原因にもなってしまいます。
活性酸素を増やしてしまう原因としては、
激しい運動、ストレス、タバコ、紫外線、排気ガス、
大気汚染、薬品・農薬 などがあります。
とても身近にあるものが原因となるので
日頃から気をつけていきたいものです。
この活性酸素を除去することを
抗酸化といい、
抗酸化力を上げることで
病気や老化を予防し、
シワ・シミにも打ち勝てるのです。
体が錆びることを防ぐ抗酸化。
美と健康を手に入れるには、
抗酸化成分を多く含む食物を、
毎日率先して摂っていきたいですね
抗酸化力の高い食品を
何個かずつ書き出してみました。
↓↓↓
～抗酸化力の高い食品～
アスタキサンチン・・・・鮭・いくら
フコイダン・・・・海藻
アントシアニン・・・・ワイン・ぶどう
カテキン・・・・緑茶
クルクミン・・・・カレー粉・ウコン・しょうが
リコピン・・・・トマト
βカロチン・・・・緑黄色野菜
イソフラボン・・・・大豆・納豆
セサミン・・・・ゴマ
ビタミンＣ・・・・柑橘類
ビタミンE・・・・アーモンド・ほうれん草
ＳＯＤ（活性酸素を分解する酵素）
サジー
（砂漠や高地など過酷な場所に生きる植物）
普段の食事や健康補助食品などで、
ぜひ、取り入れてみてください。
そして、
いちばん活性酸素を大量に作るのは
ストレスです。
ストレスを溜め込まずに、
趣味などを持ち、
ストレス発散するよう心がけましょう！('-^*)/
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※私の体験談･使用感ですが、人によって個人差もあると思いますので
どうぞご了承くださいませ。
