若返りたい！もっと綺麗になりたいあなたへ
整形も注射もなしで１０歳若返る・美アンチエイジング！
『エイジレス美人の作り方』
NANA（ナナ） ４６歳・４人のママです☆
NANAの顔マッサージセミナー♪まだ数名の空きがありますよ～☆
いつもご覧いただきありがとうございます
毎日暑いですねぇ～
暑いと「痩せるかなっ？♪」と
なぜか浮き立つ気持ちもあったりしますが・・・
夏だーっ
薄着だーっ
ダイエットだぁぁぁーっ
なんか、毎年、
「ダイエット」してる気がしますね・・・
女４０代も過ぎると、
（特に産後太りを引きずってたりすると）
何もしなければ・・・どんどん太っていくばかりです。（汗）
メリハリボディーを
早く取り戻したいと思う人も多いと思いますが、
私もここ数年間、
体重が±３ｋｇくらい、増えたり減ったりの繰り返し。
２～４年くらい前？の加圧トレーニングをやってた時より、
また少し体重が増えていましてね・・・
子供４人いれば、
それはそれは、毎日あれやこれやと
いろんな事があって、あっという間に１日が終わってしまいます；
それを今まで言い訳にしてた自分がいましたっ
でも、
そんなこと言って放っておけば、
ぜったーーい！
どんどん肥える一方じゃないかと、
わたくし「危機感」を身に覚えたんですよねぇ～
ここらへんで、
いっちょう、マジで本気で、
動くとしましょうか？(;^_^A
「今！」やらなきゃ、
ずっとズルズルしちゃう人になっちゃうーーーー
っということで、
「２０１１年・夏のダイエット」開始ですよ～
私のダイエットメニュー、
まず第一は、
●加圧トレーニングを再開すること。
２年前から休止しちゃった加圧トレーニングですが、
過去は、１週間に１回だけのトレーニングだったんですよね。
しかも、
加圧ベルトを締めての筋トレは賞味２０分くらい。
「筋肉」を作るために、
筋肉を使ったら２～３日休んだほうがいいって
よく言われていたので、
私もそれを口実に、
「週１でもいいや♪」と便乗してた感があります。
それに、
週１回だと、それを逃すとまた来週になっていまい、
来週をまた逃すと平気で２週間くらい何もしないってことに。。
なので、
今回のダイエットメニューでは、
せっかく「ベルト付加圧ウエアー」も持ってるのだし、
週５日の加圧トレーニングと、
＋ウォーキングマシン３０分。
（もしも何かの用で１～２日出来なくても週３日は出来る！）
その後、お腹や腕・脚のマッサージもプラスして♪
そして
ダイエットに効果的な主なアミノ酸の種類はこんな感じ。
↓
★食欲を抑制する「ノルアドレナリン」。
★脂肪を燃焼する「アドレナリン」。
★炭水化物に対する欲求を抑える「セロトニン」。
★食欲増勢ホルモンを抑える「ヒスタミン」。
そして、もう１つ。
ご飯や麺類を多めに食べちゃいそうな時、
スイーツを食べる前などには、
糖質を４０％カットしてくれる「アラビノース」 も
頼もしい相棒サプリですよ
その他、
夜７時くらいまでには
夕食を済ませるように心がけています。
出来れば６時までには・・・が理想ですが、
子供達との食事の時間も大切にしたいので、
４～５時くらいに何か食べておいて、
夕食はなるべく少なめの量にしています。
（生野菜･酵素も必ずとって消化酵素の働きをお手伝い♪）
このような感じで、
運動＋サプリ＋マッサージ＋食事で、
今度こそ、ダイエット成功となるかしら？(〃∇〃)
ささっ★
皆さんも、ご一緒に♪
この夏のダイエットを見事成功させちゃいましょうねっ
節電でエアコンもゆる～く、汗たっぷりね
エイジレス美人の作り方
ＮＡＮＡ
４６歳・４人の母の
整形なしの美アンチエイジング
★★★★★★★★★★★★★
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