整形も注射もなしで１０歳若返る・美アンチエイジング！
『エイジレス美人の作り方』
NANA（ナナ） ４５歳・４人のママです☆
主婦のみなさ～ん！
お正月のお参りやお出かけ、
お料理の用意などでバタバタするのも、
ようやく一段落ついたところじゃないですか？
私も～～
４日間の伊勢から帰宅し、
おじいちゃんやおばあちゃんの
家に行ってお泊りしたり、
毎日あちこち動き回っていたお正月でしたが、
ようやく落ち着いてきました☆
さてさて、
２０１１年も始まりましたね。
今年の目標など
皆さんはもう考えましたか？
私の今年の目標はですねぇ～
こちらです
↓
（１）
４ｋｇのダイエット！ （特に運動する！）
（２）
ＮＡＮＡ流・顔マッサージのプチ講座を開催する！
（３）
毎日ブログを更新できるよう頑張る！
（４）
今年もシミ・シワを作らない！たるみ撲滅！♪
以上ですっ
「ダイエット」は、
ほんともう永遠のダイエッターになりつつありますね＾＾；
３ｋｇくらい減ったり増えたりを
延々と繰り返しています。（滝汗）
来月で４６歳。
ここら辺で真面目に戻しておかないとね・・・(;^_^A
なのになかなか、
ダイエットの意識が継続しない私。
少し痩せては油断して、
またリバウンドしちゃうなんてことが多かったんですよね。
毎日の４人の子供達とバタバタ生活で、
自分のダイエット意識が薄れちゃうことも多々ありで・・・
だから、
ダイエットをもっと習慣的に。
自分で表を作ってチェックしていけば、
きっと忘れずに継続できると思うのです。
毎日、ダイエットのために、
「●●をした」というチェック項目に○印をつけていく方法。
特に、昨年は、
娘のデビューにあたって、
毎日のようにレッスンなどの送迎や、
メンタル面でのバックアップなど、
自分の時間と気持ちがいってたのもあり、
加圧トレーニングもやめちゃって、
運動という運動をほとんどしなかった気がします
今年は、「運動」を頑張ってダイエット！
メリハリボディを手に入れてみせますよ～
ブヨブヨ太りやすい年齢でもあるので、
【老化防止】と【健康維持】のためのダイエットでもあります。
そして
目標を「１年間でダイエットする」で設定すると、
長いし途中でだらけちゃうので、
まずは、１ヶ月で１～２ｋｇ減らす。
１ヵ月ごとにその目標をクリアしていき、
これを毎月継続していこうと思います
がんばるぞぉ～っ
さぁ！
１年のはじまりっ
１年のはじまりは、
１から始めるのにとっても良い機会です。
皆さんも目標に向かって
一緒に頑張りましょうね～
えいえいおーーっ
ｐｓ・・
具体的に何をしてダイエットするかは、
ブログで順次お知らせしていきますね(〃∇〃)
ダイエットに貪欲になっちゃいます！（笑）
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