整形も注射もなしで１０歳若返る・美アンチエイジング！
『エイジレス美人の作り方』
NANA（ナナ） ４５歳・４人のママです☆
皆さんっ！
いつもブログをご覧になってくださり、
本当にありがとうございます
私も４人の子育て・毎日がドタバタですが（笑）、
頑張ってブログ、書いていきますね☆
これからも温かく見守ってやってください～
夏も、もうすぐそこですね
この季節、
私達がもっとも気になるのが・・・
やっぱりあれ。
『ダイエット』ですよねぇ～
ダイエットは、
「痩せたい！」 「痩せなきゃ～」 などの
願望だけでは痩せませんっ
「私、ぜったい痩せる
」
↑
そう、これです。
決めることが、
何よりも大切なのです。
わたし、最近、すごくわかるんです。
だって・・・
なんだか嬉しいくらいに「痩せモード」なんですもん・・
今までの私だったら、
「お？少し痩せてきたかな？」っていう時に、
「やった♪」と安心して
すぐリバウンドしてました・・。（泣）
３ｋｇくらい減ったり増えたり。
そんなの繰り返してばっかりで・・・
それが今回、
面白いことになってるんですよね～。
体重は、
痩せたー！って時より、
実はちょっぴり増えて、
そのまま変化ないんです。
現在、体重の変化ほとんどなし。。。；
でも、
体脂肪は、－５％減って、
基礎代謝が＋１００近くも上がってる
見た目も、
サイズ的に締まってきたし、
ジーンズもゆるくなった。
体重計の数字って
気にしなくていいんだ！
むしろ体重計は、
見ない方が良いっ（ＮＡＮＡ断言）
だから、ずっと見てませんでした。
このブログ書く前まで（笑）
体重計に乗った時、
体重が減ってないと、どう思います
こう思いませんか？
「私って、ぜんぜん痩せないわぁ～～」
これこそ、
「マイナスイメージ」ですよね。
自分が痩せないって脳みそにインプットしちゃう・・。
怖いですよぉ～
筋肉は脂肪より重いです。
脂肪は筋肉より軽い。
筋肉をつけると、
代謝が上がり、脂肪を燃焼してくれるので痩せやすくなりますね。
軽い運動して、少し筋肉がついて、
脂肪が減ったとしても、
筋肉が重いからそんなに体重って変わらない。。
むしろ体重が増えることもありえる！？
※体重変化なしは、
ダイエット、最後の一歩が上手くいかない人に多いかも。
そこに着目した私は、
体重計を見ないダイエットをしてたのです。
体重の数字なんかより、
見た目が細くなれば嬉しいですからね
というか、そっちが肝心
そんな私の最近のダイエット法は、
やれることを やれる時に とことんやる・・・ですよ（笑）
↓
↓
まずは、
食べ過ぎた日の翌日には、
カロリーを戻すべく、食事量を減らす。
いつもの食前に、
糖質４０％カットの⇒アラビノース を飲んだり、
こんにゃくゼリー（膨張感）を食べてみる。
お腹空いたら、間食に豆乳ダイエットクッキー
甘いものはＰＭ３時前後に。
（吸収が少ないみたい）
夕方５時くらいまでに少し食事しちゃって、
ＰＭ７～８時くらいの夕食時には、
あんまりガッツリ食べず少なめ。
プルーンを食べて便秘解消。
毎日姿見（鏡）でボディチェックと
ストレッチと、
立ったまま手すりを掴んで軽い腕立て伏せ。
姿勢良く歩く。
４人の出産で開いた骨盤には、
骨盤矯正ベルト や 骨盤ケアチェアー
岩盤浴で大量に汗をかく、
二重アゴには ＮＡＮＡメソッド でマッサージが効く！！
お風呂でもマッサージ。
体験エステでお試し体験なども行ってもよし。
（１～２回じゃそこまで効果は期待できませんが＾＾；）
ミネラル水 を毎日１．５リットルくらい飲む。
（溜め込むとむくむので、汗と尿でしっかり排出。）
今まで汗をかきにくい体質だったので、
汗をかくことが、
私のキーポイントです。
（代謝アップですね☆）
最近、友達ママとソフトバレーボールも始めました♪
そして何より大切なのは、
最初に言いましたがこれですね。
これが
【ダイエット成功の鍵】を握ってると思います
↓↓↓
今こそ痩せる
「痩せどき」よ～～～っ
そう決めたら、
とことん痩せるために動くことです
思いつくダイエットで自分が出来ること、
その全てを短期間勝負でやり続ける
そして、
毎日鏡を見て、
少しでもお腹が凹んできたり、
服のサイズがゆるくなったら、
↓↓↓↓↓↓
めちゃくちゃ喜ぼう
「やった！わたし痩せてきた！」
「どんどん痩せちゃうね♪」って。
そうすると、
「私は痩せた」 「私はもっと痩せる」と
脳にインプットされて、
どんどん「痩せモード」になっていくんです。
絶対に疑っちゃダメ。
ねっ
簡単に出来そうでしょう
そして最近、
こんなサプリも飲み始めたのですが、
これも良さそうですねぇ～
脂質の代謝を上げて、
過剰に溜まった「体脂肪」を落とす！
これ飲んだから、
基礎代謝上がったのかな？？？
とにかく便通はすごく良くなります。
漢方なので、安心して飲めるし、
まだ飲み始めて数日ですが、
なかなか良い仕事しそうな予感です
ビスラットゴールドは、
薬局で売ってるので、
気になる方はチェックしてみてくださいね
さぁ
まだ決めてない人は、
今すぐ決めましょう～っ
『私は痩せる！！』ってね
★★★★★★★★★★★★★
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