ＮＡＮＡです
いつもありがとうございます
昨夜は、
六本木ヒルズの４０階で行われた、
「アンチエイジング・セミナー」に参加してきました
講演会の主催は、
講談社ヘルスアンドビューティーレビュー事務局
２月２３日（火）の講演会は、
若さを保つライフスタイル実践講座 でした
（講演中は撮影しなかったので、講演前の画像です＾＾；）
講師の方々がとっても素晴らしい面々でしたよ
１、
東京大学大学院総合文化研究科教授理学博士、
「スロトレ」で有名な石井直方先生
筋肉の強化は、成長ホルモンの分泌促進や、
若返りにも有効的で、
アンチエイジングの基礎となるというお話を伺いました。
大腰筋（だいようきん）を鍛えたり、
ウォーキングやマラソン、
スクワットなども効果的だということです。
成長ホルモンは、
若返りの他にも、
脂肪を分解するホルモンとも言われるので、
私ももっと筋肉をつけなきゃと気合いを入れなおしました
２、
順天堂大学大学院医学研究科
加齢制御医学講座准教授、
横浜クリニックの青木晃先生
アンチエイジングについて詳しくお話を伺いました。
アンチエイジング＝抗加齢（抗老化）
今、日本には、
２つのアンチエイジングがあります。
●文化としてのアンチエイジング
（美容・若返り・ライフスタイル・概念）
●科学（医学）としてのアンチエイジング
（健康長寿のための医学＝抗加齢医学）
※私は両方の観点からアンチエイジングを実践しています
抗加齢医学は、
「老化」もひとつの病態として「治療」していこうという
考えに基づいた現代西洋医学です。
実際に１２５歳まで生きてる方もいますが、
そういった百寿者の特徴が、
・バランスの良い食事
・ポジティブシンキング（前向きな考え）
・ひどい糖尿病がない
・脳に大きな病気がない
・歯と足が丈夫
だということですので、
ぜひ気をつけたいところです。
また、
生きがいを持って前向きに生きることや、
水を２リットル以上飲んだり、
汗や尿･排便できちんとデトックスしたり、
毎日６０００歩を歩くことも勧められていました
特に、青木先生が、
ＤＳのゲームの歩数計を使い、
毎日１００００歩を半年続けたら７ｋｇ痩せたというお話には、
私もビビビッときてしましたっ
「ウォーキングしなきゃ！」って身構えることなく、
ゲーム感覚というのがミソですね
要チェックです
アンチエイジングについて、
もっと勉強したい私に、
今回の講演会を教えてくださったのが、
青木先生だったので、
講演後にご挨拶させていただきました
青木先生ありがとうございました
そして、
今話題の「酸素カプセル」ありますよね
私はずっとあれに疑問があったので
青木先生に伺ってみたのです。
「酸素の摂り過ぎは活性酸素が増加して、
逆にアンチエイジングに悪いのではないですか？」と。
※活性酸素を出来るだけ増やさない生活が、
アンチエイジングの鍵ともなりますからね。
医学的にもまだ研究中で、
安否両論あるみたいですが、
その資料を私へ送ってくださることになり、
心から大変感謝しています。
勉強させていただきます！
３、
そして最後に
皆さんご存知の、
メイクアップアーティストの藤原美智子さん
藤原美智子さんは、
毎朝５時３６分に起きて、
夜は２２時には寝ているそうです
朝に原稿書きや、
朝の入浴後にストレッチをしたり、
（入浴は朝晩２回）
朝にジョギングをしたりと、
朝型のライフスタイルなんだそうです。
すごく健康的で見習いたいですよね
なんでも楽せず、
ちょっとの面倒くさいことを楽しめるような、
都市型原始生活を目指すと良いと、
青木先生もおっしゃっていました。
ますます私も、
整形・注射なしのアンチエイジングに
これからも精を出したいと思います
あ、歩くぞ～っ
そしてなんとですね～
講演の後に、
藤原美智子さんにサインをいただきましたっ
とってもオーラがあって美しい方でしたよ～
更にファンになってしまいましたっ★
明日は、
その様子をちょこっと書かせてもらいますね
藤原美智子さんと私の、
ツーショット写真もあるかも～
アンチエイジング講演会に、
ご興味のある方はこちらまでどうぞ
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