ＮＡＮＡです
いつもありがとうございます
先日、ブログでお伝えした、
『豆乳クッキーダイエット』
なかなか良さそうだったので、
３箱、９種類の味を全てリピートしちゃいました～
１袋に、７枚ずつ入ってます。
１つが小さなクッキーですが、
硬いからけっこう噛み応えありなんです
このこの豆乳クッキーを食べる時には、
お水も多めに飲んでおくと、
おから成分がお腹の中で膨張するから、
満腹感が意外とあるんですよねぇ～
小腹の空いた時に、
２～３枚食べて、
たっぷりのお水を飲んだら、
もうそれでいいやって感じ・・・
１袋（７枚）だいたい１４６kcalほどなので、
１食分を置き換えて７枚全部食べても、
ぜんっぜん、たいしたことありませんよね～っ
年末年始の食べすぎで、
大きくなった胃をこれで小さくするとしましょう～
しかも、
栄養にも気を遣っていて、
●大豆イソフラボン
●大豆レシチン
●食物繊維
●ビタミン・鉄・カルシウム・亜鉛などなど。
美容にも嬉しい内容ですよねっ
これからも、私のダイエットのお供です～
おすすめっ
あ・・・。ブラックペッパー味、結構辛いです（笑）
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