ヨガ教室＠そぴあ新宮
１０月３１日にそぴあ新宮にて開催されました
東支部では ２回目です
講師の権藤先生は とてもスレンダーでカッコイイ
先生みたいに なりた～いと思いつつ 教室がスタート
まずは基本の姿勢から
「ヨガは 分かっているようで分かっていない 自分の体の ゆがみ・状態を
知ることができます。それを日々の生活に取り入れて いきましょう。」
なるほど
とっても勉強になります
様々なポーズをとって 自分の体の状態を感じっとっていきます
「わ～ ここの筋肉 久々に伸ばしたかも
」
先生の指導をいただいた後に ペアになり お互いの姿勢をチェック
「右肩が上がってる？ 腰が出てる？」
日頃 このいい姿勢を保たなきゃ
骨盤のゆがみを 調整するポーズや 「ネコのポーズ」「イヌのポーズ」など
たっぷり指導いただきます
最後は 全身の力を抜いてリラックス
「おぉ～ 体が大地に溶けていく感じ」
心も体も 軽くなったようで とっても心地よい時間を過ごせました
完全託児だったので ママ達はじっくりヨガに集中できたようです
キッズ達も ありがとう
