大阪府門真市沖町・アロマ・マタニティ・メンズアロマ・フェイシャル・ヘッド・フット・ココロケア
ココロとカラダを元気に変える
癒しの体質改善専門サロン
healing & bodycare e-smile
今日はマタニティブルーのお話をしたいと思います
妊娠中や出産後の女性の心の変化で、とても不安な気持ちになったり
悲しい気持ちになったりすることを、『マタニティブルー』といいます
いつもとは違うメンタルに驚く方もいるでしょう
自分ではどうしようもなく不安に襲われてしまって眠れない
妊娠中だと、赤ちゃんが無事に生まれるだろうか
陣痛に耐えられるだろうかと恐怖や不安に襲われたり
産後だと、ちゃんと育てられるだろうか
私で大丈夫だろうか・・・
など、未来へ対して漠然とした不安が押し寄せ情緒不安定になってしまいます
マタニティブルーの原因としては
＊未来への不安
＊育児のプレッシャー
＊出産疲れ
＊環境の変化
＊周りの言葉
＊慣れない育児をしているため
＊気持ちに余裕がなくなっている
＊ホルモンバランスの急激な変化
などから、心身共に不調が出てしまいます
マタニティブルーは妊娠中、産後１～２週間までで、そのあとはココロが落ち着いてくると言われています
気質も関係してきますので、繊細な方や完璧主義な方、頑張らないと！と思い過ぎている方はどうか肩の力を抜いてくださいね
♡甘えられるところにはとことん甘える
♡頼れそうならとことん頼る
♡手料理に拘らなくていい
♡少々汚れているお部屋でも問題ない
♡自分に厳しくしないこと（ストレスを溜めない）
育児は長～いですからね
つい頑張ってしまいますから、いつもの６０％前後の出力がおススメです
『いまの自分ができること』をするのが良いと思います
『産後うつ』にならないためにも、あなたが無理をしない毎日を送りましょう
マタニティブルーを和らげてくれるアロマケアをご紹介します※妊娠６か月以降から産後まで使える精油
真正ラベンダー、イランイラン、オレンジ、ネロリ、ベルガモット、グレープフルーツなど
吸引＊＊＊ティッシュに１～２滴を含ませて香るだけでOK
足湯＊＊＊塩１５グラムに１～２滴混ぜたものを使いましょう（半分量ずつ試してください）
※赤ちゃんがいる場合は隣のお部屋で使いましょう
※香りが合わないと感じたら無理して続けずにやめましょう
マッサージ＊＊＊キャリアオイル（ホホバオイル・スイートアーモンドオイルなど）をボディに塗布してマッサージしましょう
ご家族など誰かにマッサージしてもらうとリラックス度も高まりますよ
e-smileではメンタルセラピーも受け付けておりますアロマを使ったボディケアや、ココロのケアなど、気持ちを吐き出して軽くなれる場所として
リラックス&エネルギーチャージができる場所としてご利用くださいませ
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