横隔膜のイメージが変わると
呼吸が変わります♪
意外と上の方まで
盛り上がっている
横隔膜！
みぞおちあたりを
ピークって
イメージしていることって
多いと思います。
だいたいトップバストのラインぐらい
まで盛り上がっています♪
正確に言うと
乳頭あたり(第5肋間)～胸椎7番
数センチですが
横隔膜の天井(って言っていいのかな？)が
思っていたより
上に盛り上がっているって感じしません？
本来の解剖学上の
イメージに変えみて
胸式呼吸してみてください♪
何だか今まで以上に
たっぷり空気が吸い込める
そんな感じがしませんか？
ずいぶん呼吸が
変わると思います。
筋緊張を弛めていくには
呼吸法がとても大切です。
以前にも触れましたが
リンパ流は
血流が心臓のポンプで
流れるのとは違い
筋肉の動きと
呼吸をポンプ代わりに
流れていきます。
筋肉が固くて
呼吸が浅いと
すべてが
滞ってしまいます。
健康と
キレイと
ハッピーを
ゲットしていくには
クオリティーの高い呼吸法と
筋が弛まっていることが
キーになってくるって
分かる気がします
たった数センチの
イメージの違いを
修正することで
健康とキレイとハッピーに
近づける
そんな気がします
④に続く！