いつでもハロウ！
頑張りすぎる人間関係専門カウンセラー
もりわきまりこです
【自己紹介 ①】不登校になるまで
【自己紹介 ②】働く引きこもりイラストレーター
【自己紹介 ③】自分を棚に上げたままでカウンセラーになりました(最終話)
今日は、 他人の不協和音が気になってしまう方向けにお伝えします。
他人のケンカでザワザワするのは、昔のわたしが反応してるだけ。
「電車で、カフェで、やたら隣に『ケンカ中のカップル』に遭遇する」
というご相談。
昔から、自分のことじゃないのに
周りの人同士が険悪な空気だと、心がザワザワしてしまいます。
恐怖！って感じで、立ってられないくらい。
ボディーブローみたいに効いてきて、
一生懸命、おもしろかった思い出とかを思い出して中和するんです…
でも、こんな変な中和、ほんとはもうやめたいんです。
動揺しない自分になりたいだけなんです。
うー・・それ、つらいね。
他人の揉めごとに「恐怖」で反応してしまう背景には、「相手に服従することでしか自分を守れなかった過去」が関わっています。
・家庭内のギスギスした空気
・いじめや無視、暴力や精神的な支配
・・など
心やからだが傷つくような経験が、「不穏な空気＝危険＝すぐに何とかしなきゃ」と無意識に刷り込んでしまうのです。
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いま、あなたに問いたいのはここ。
＼
「わざわざ身を削ってまでつながる必要のある人間関係って、
今のあなたに、本当に必要ですか？」
「あー、わたし、まだ少し怖かったんだなぁ・・・・・」
そしてその後は、
楽しいこと、気分がいいぞ〜と感じることを『わたしを喜ばせるために』トライしていこう。
限りあるあなた自身の時間を満たしていこう！
これは逃げでも誤魔化しでもなく、
あなた自身の大切な時間を取り戻す、立派な自分ケアなのだ。
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