アメリカのカリフォルニア大学のブレスロー博士は1973年、約7,000人を対象に、さまざまな生活習慣と身体的健康度（障害、疾病、症状など）との関係について調査し、「ブレスローの７つの健康習慣」をまとめました。
そこで次の７つの健康習慣を守っている人ほど、病気にかかる人が少なく、寿命が長かったことを明らかにしたわけです。
ブレスローの７つの健康習慣
１． 適正体重を維持する
２． 朝食を毎日食べる
３． 間食をしない
４． 過度の飲酒をしない
５． 定期的にかなり激しい運動をする
６． 喫煙をしない
７． 適正な睡眠時間（７～８時間）
これを参考に、私も主観的な「エビーナの7つのハッピー習慣」を考えてみました。
1．ワクワクする、成長の感じられることをする
2．「自分のことを、何があっても、絶対に受け入れてくれる」と確信の持てる人と話す
3．お腹の底から笑う
4．エクササイズをする
5．バランスのとれた、美味しい食事をとる
6．感謝する
7．安心して深く眠る（そのために、2．や4.、6．は不可欠）
では、ヘルシー&ハッピーな週末をお過ごしください！
