こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。
今日は、妊娠中の冷えは大敵
と言うお話です。
先週末の土日は暖かかったのですが
またまた寒波が来ていますね。
暖房を入れずに頑張っていたら、
足が冷えてしまいました。
こんにちは 柴田です。
このブログは、育児や子育ての
悩みの解消に役立つような情報や、
楽々育児のヒントをお話ししています。
あなたは、ご存じですか？
最近の妊婦さんは、
お腹が冷たい方が多いそうです。
こんなに寒い日が続くと
余計にお腹が冷たくなりそうです。
お腹が冷たいと言うことは、
羊水も冷たいということです。
羊水が冷たいと言うことは、
胎児も寒がっているということです。
お腹の赤ちゃんも、この寒波を
肌で感じているのかも知れませんね。
では何故、お腹が
冷たくなるのでしょうか？
それは、ホルモンの影響で
骨盤のまわりの靭帯が緩み、
骨盤がゆがむことで血流が悪くなり
冷え性につながるというケース。
もう一つは、お腹が大きくなるにつれ
姿勢が変わることで血流が悪くなるので、
いつも以上に冷えやすい
というケースがあります。
女性には、冷え症体質の方が
多くいらっしゃいますね。
そんな女性が妊娠中に身体が冷えると、
さらに血流が悪くなります。
そうなるとお腹が張りやすくなるようです。
お腹が張りやすくなる（子宮が収縮する）
と、妊娠週数によっては、
切迫流産・切迫早産の診断がされ、
自宅安静や入院の指示が
出ることがあります。
ですので、妊娠中に身体を温めることは
本当に大切なことです。
身体作りが重視される助産院なんかでは、
とにかく「冷やさないように」
と指導される事も多いです。
お腹が冷えていると赤ちゃんは
身体を温めようとして動き回ります。
それにより、逆子になるリスクが
上がるとも言われています。
では身体を温めるには
どうすればいいのでしょうか？
- 長風呂で温める？
- キムチ鍋で身体の中から温める？
- 毛糸のパンツを穿く？
いえいえ、そんなことよりも
もっと簡単な方法があります。
それは、あなたの足首を
温めるということです。
足首には「三陰交」という女性に
重要なツボがあります
（足首の内側から指4本くらい上の部分）。
このツボは、
ずばり冷え症改善のツボであり、
安産のツボでもあるのです！
また、逆子直しにも使われます。
足首を温めると骨盤の異常な緊張が
取れることもあります。
骨盤とも関わりがあるのです。
では、どのように温めればいいのか？
お薦めなのは、足首ウォーマーです。
昔、JKの間で流行った
レッグウォーマーのようなものです。
これを毎日、あなたの足首に履くだけです。
簡単でしょ。
実践した妊婦さんは、
つわりも軽くなった、
安産だったと評判が高いですよ。
是非、足首ウォーマーを履いて、
出産までの毎日を過ごして下さい。
今日も最後まで読んで頂いて
本当にありがとうございます。
日本母親支援協会はあなたの育児を応援します。不安や悩みがあるのならばなんでもお聞きください。