こんにちは、阿山寛江です。

ゴールデンウイークを楽しまれていますか？

新緑が美しい反面、今年は曇った日が多いですね。

花粉や黄砂、そしてケムトレイルの影響が本当にひどい。

我が家は茅ヶ崎の片田舎。

周りは畑が一面に広がっているのですが、低空を飛行するセスナ？くらいの飛行機からアメリカの農園かというほどの科学物質が散布されているのを良く見かける。

それを吸い込むと気管支炎、咳、痰、頭痛、吐き気、発熱などなどとんでもない症状に見舞われます。

体調悪い方はマスクや空気洗浄機など、お気をつけくださいね。

さて今日のテーマは「丁寧に生きる」です。

ついつい無理をしなちな毎日。

自分の都合を後回しの、後回し。。。遥か遠くに置いておいて人のこと、家族のこと、パートナーのことに集中しがちです。

とくに長期の休みに入ると主婦やお母さんはグッと用事が増えてしまいます。

必然的にイライラ、ざわざわも多くなったりしませんか？

そんな時には必ず一息入れてください。

そして「私はどうしたい？」と優しく自分自身に問いかけてください。

苦手なこと、嫌なことから相手を傷つけない配慮はしつつも距離を取ることをご自分に選んであげてください。

嬉しいこと、楽しいことはほんの短時間だったとしてもご褒美としてではなく、毎日のあなたの活力のために与え続けてあげてください。

心や体がどう感じているのかをトラックキング（追いかけつづける）してみて、興味をもってみてください。

特に呼吸に着目するととても分かりやすいです。

呼吸が入りにくいとき、或いは呼吸が浅いときは何かのストレスがかかっていることが多いです。

逆に呼吸がゆっくりで深いときは、無意識の状態でもリラックスしています。

身体感覚の目安は呼吸です。

呼吸に気づくことから初めていただくととても緩やかに、客観的に状態を観察することができます。

それらを踏まえたうえで丁寧に生きるとは。。。

この瞬間瞬間に意識を置くことではないかと私は考えます。

物を扱う些細な所作も、人に接する言葉やタイミングさえも、その丁寧さがにじみ出ます。

丁寧に扱い、丁寧に過ごすこと。。それはつまり自分自身を丁寧に扱い大切にすることになります。

ついついyoutubeやTIikTokを何時間も見て何時間も溶かしてしまった時のあの罪悪感や

欲しくもないのに衝動的に買ってしまった雑貨や化粧品、洋服をみて幻滅するときや

もうお腹いっぱいなのについつい食べ過ぎてしまったあとのような不快感はもう味わいたくないです。

そう思いませんか？

逆に廊下や棚の隅の誇りや、床に落ちている一本の髪の毛にも注意を払えた時はとっても気持ち良いです。

いっぱいだった棚の中身を処分して空いたスペースを見るのは心地よいです。

ほんの小さなことが全てに通じてる

そんな風に感じています。

本当の私はなにを感じて、何がしたくて、何のために生まれてきたのか

今からでも遅くはないのではないでしょうか？

本当に願っていることを自分自身に体験させてあげることは、今世の魂のテーマであるはずです。

ぜひ「私もそう思ってたよ！」って方はコチラのページもご覧くださいね。

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

ヒロ★HIRO。でした