おはようございます。

体内に”毒”を入れないことは大切ですが、出すことも大切。いわゆるデトックスですよね。

ファスティングにも興味があるのでいずれやりたいと思っていますが、まずはもうちょっと手軽にできることからということで、最近飲み始めたものがあります。

それは重曹水です。

これ、かなり前に一度飲んでいたことがありました。

確か、知り合いの方に「デトックスにいい」と聞いて飲み始めたように思います。

もちろん飲むのは、食用の重曹ですが、一体正体は何かというと、人の体と同じ弱アルカリ性の性質をもっている粉で、「炭酸水素ナトリウム」なんですね。

この名前のまま胃腸薬として販売されていたりもします。

重曹は掃除でもよく使われていますが、体のお掃除にも実はいいんですよね。

掃除に使う重曹が健康にいい、なんて聞くとちょっと意外な感じがするかも。でも、重曹（＝炭酸水素ナトリウム）は、もともと体の中にある物質です。

私たちの体は、体内が弱アルカリ性、皮膚は弱酸性になっています。健康な体は、いつもこの状態を保つように働いているのです。そして、体内を弱アルカリ性に保つためにあるもののひとつが重曹。血液や体液の餌を弱アルカリ性にする、口内細菌が作り出す酸を中和するなど。私たちが知らない間に、人体のｐＨバランスを保つ役割を果たしています。

---出典、引用：重曹の4つの使い方

ということで、重曹の効果としてよく言われるのが、

胃腸の改善

便秘解消

疲労回復

あと、炭酸なので満腹感が得られ、ダイエットにもいい

なんだそうですが、私が思う効果は、とにかく、大腸の動きを活発にしてくれるということですね。

元々毎日快便な方ではありますが、ますます・・・という感じです。

そして重曹は「炭酸水素ナトリウム」なので、塩分補給にもいい！と知りました。

特に汗をかきやすいこの季節は塩分補給は必須ですので、これも一ついい効果です。

小さじ1杯ほどをお水と混ぜて、そのままだとしょっぱいだけなので、我が家では、パートナーの実家からいただいた梅シロップを混ぜて飲んでいます。

ちょっとした梅炭酸水のような感覚で飲んでいます。

もう既にお白湯や豆乳甘酒、ヤクルトなど、朝は飲むものがいっぱいあるのにさらに重曹水を追加したことで、お腹がちゃぷちゃぷいってます(^^;)。

そして午前中はトイレがさらに近くなりますが、これもデトックス、と思っています。

家の中の掃除やぬいぐるみの掃除にも結構活用しているのですが、体の中の掃除にもなっている気がするので、しばらく続けてみようと思っています。

本日もお読みいただきありがとうございました。

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重曹水で体の中をお掃除