おはようございます。
とってもお久しぶりの更新になります。
最近、Facebook等のSNSからも少し遠ざかっていました。
自分の中でものすごく関心を持ったことがあり、毎日毎日そのことを考える日々です。
またいずれ追々書いていきたいなあと思っていますが、自分にできることは何か？を日々考え続けています。
さて今日は12月30日。2020年もあと2日で終わるという日。
12月はというと、12月7日からテレワークに入りまして、毎日家で仕事をする日々でした。
テレワークになってから通勤時間が節約でき、その分睡眠時間が1時間くらい多く取れるようになったので体は随分楽になりました。
しかし問題は、その通勤がなくなったことで、歩く時間や階段を上り下りする時間が減ったことです。
iPhoneのヘルスケアアプリに万歩計がついていて、iPhoneを持ち歩いている時はいろいろデータを取ってくれるのでそれをチェックしてみると、
通勤していた時は1日4000～5000歩くらいは歩いていて、距離にすると3キロ強ほど。
通勤に地下鉄を使っているので、階段の上り下りもけっこうあります（一応エスカレーターはなるべく乗らないようにしています）。
これがまるまるなくなってしまうわけで・・・テレワーク初日などは36歩という記録になっていました・・・
まあさすがにもう少し歩いてはいますが、家ではスマホを身につけないので、そんな歩数になったわけですが、仮に家でもスマホを持ち歩いていたとしても、せいぜい数100歩程度でしょうね。
これはまずいなあと思いまして・・・
ウォーキングを始めることにしました。
毎朝仕事前の30分、なるべく階段の上り下りを組み込む＋神社へのお参りができるコースを考え付きまして、3ルートほどを順番に回すような形で、パートナーと歩きに行くようになりました。
階段の上り下りは、電車には乗らないけれど、最寄り駅まで行き改札前まで下りて行って、わざと階段を上り下りするようにします。
また、これまで歩いたことがなかった歩道橋を使ったり、近くの京セラドームのそばにはいっぱい階段があるので、それをひたすら降りて行ってまた上って来たり、というように、とにかく階段をいっぱい歩く。
そうするとかなり息も上がり、ちょっとした有酸素運動になるのです。
体も温まり、よく上り下りした日はけっこう汗もかいたりします。
歩き終わって家に帰るとかなり気持ちがよく、こりゃいいなというので、雨の日以外は続けています。
一応元旦も朝歩く予定です。
そして気づいたのは、私の家の周りには神社もけっこうあるということ。
少し足を延ばさないといけない場所にある場合もありますが、とにかく今まで名前も知らなかった神社へのご縁もできたりして、それも嬉しいですね。
あと嬉しいのは、朝のきれいな空が見られることです。
やっぱり朝の空気っていろんな意味で癒しになりますね。
しばらくこのウォーキング生活が続けられたらいいなと思っています。
この年末年始はかなり寒くなると言われています。
大きな被害など出ませんように。
なるべく多くの人、犬や猫、動物たちも、少しでも暖かいところで過ごせますように。
本日もお読みいただきありがとうございました。
