エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
女性は、40代から50代になると、いろんな変化を経験しますが・・・
ついに私も、というようなことが起きてきたように思います。
つまりは更年期の症状です。
元々、不安に駆られやすい気質なのですが、そういうことに拍車がかかってきているような感じ。
理性で客観的に考えたら決してそこまで不安に思うことないことも何か漠然と不安になったり、そこから憂鬱になったり。
ここ最近、そういう心の動きをけっこう感じるようになりました。
心は元気なのに体がついてこない、ということはよくありましたが、逆に体は元気なのに心がついてこない、ということがしばしば起きるようになってきたというか。
落ち込みから立ち直るのもとても時間がかかるし、本当に漠然とした不安感と憂鬱感が出て来るようになった。
そして突然涙が出る。泣けてしまうということも。
まさに更年期の症状なのではないか？とわたし的には思っています。
ファッション誌Preciousの今月号に、女性の更年期障害をサポートするNPO法人を立ち上げた女性についての記事が載っていました。
その方が、1000人以上のデータから、更年期になった時に何が必要か？を導き出した3つのことがあるそうです。
まず1つ目は、自分の体に何が起きているかを知る。つまり、更年期について知ること。
2つ目は、適度な運動習慣。これで症状が軽減できるという結果が顕著に出ているそうです。
そして3つ目。それは、その辛さを理解し合える存在、だそうです。
私の場合、システム開発の職場だと、ほとんど男性、プラス、40代すらいないような若い人ばかり、ということで、若干孤独感はあります。
ただ、家に帰れば同年代で同性のパートナーがいるので、本当に有難いという感じ。
お互いに、そういう時期、という自覚もあり、異変を感じるとすぐにシェアし合って、そしてケアし合えるから。
というので、シェアしあえたり、話を聞いてもらえたりできる同年代以上の女性の存在がいるというのは確かに大きいと思います。
更年期の症状と言っても、人によって出る症状は様々。
元々の気質や体質によると思いますが、精神的なところでいうと、私の場合は不安や憂鬱、落ち込み、と言った状況が強く出るような感じがします。
パートナーの場合は、ひたすらだるくてやる気が出ない、という感じになりそうだと。
ものすごく怒りっぽくなってイライラしてしまう、という感じになる人もいると思います。
でもまずは、今までの自分とは何か違う？ということに自分で気づくということからではないかと思います。
もちろん他の病気であることもあるので、何でもかんでも更年期だから、と片づけてしまうのは危険です。
でも本当に辛い場合は専門家に相談する、診てもらう、というのはありだと思います。
まず自分の体に何が起きているかを自分で知ることからだと思うので。
私もこの不安定な精神状態にちょっとしんどい思いはしていますが、そういう時期なのだ、と意識するようにしています。
なので、無理はせず、出来る限りのベストを尽くしてこの時期のこの変化と付き合っていきたいと思っています。
更年期を終えた60代の幸せ指数はどの年代も抜いてダントツトップなんだそうです。
更年期以降の”女性の黄金期”を幸せに生きるためにも、更年期と上手に付き合っていくことなのだと思っています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
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