エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
関西も梅雨入りし、毎日蒸し暑い日が続いています。
正直、この季節は少し食欲が落ちたりと、体調管理にも苦労します。
そしてこういう時期に入って特に気をつけないといけないのが、水分補給だけでなく、ミネラル補給です。
実は昨年、パートナー、これで失敗をしました。
8月にイベントがあり、とても暑い日だったので、マメに水分は補給していました。
お水にお茶に・・・なくなればすぐに買い、なるべく切らさぬように飲んでいたのです。
そしてイベント翌日・・・パートナーが朝から「だるい」と、言います。
寝不足？と思って昼寝をし、食欲も少し内容でしたが、こういう時だからとスタミナ食も食べましたが、一向にだるけがなくならない様子。
パートナーが食欲なくなるってよっぽどのことなんですね。
食欲がない彼女のを見たのは、自転車に追突されて脳震盪を起こし病院に運ばれ、一晩入院した時くらいでしたから。
それ以外、どんなに暑くてもどんなに緊張しても、食欲なくなったことがない、と言います。
そんな彼女が食欲がない・・・
2人でもしや？！と思い、熱中症・・・？！を疑いました。
ということは、お水やお茶だけじゃだけで、ミネラルが不足しているのでは？と、
パートナーは歩く元気もなさそうだったので私が近くのコンビニにスポーツ飲料を買いに走り、すぐに飲んでもらいました。
一気にペットボトルの大半を飲むと、あれよあれよとだるけが取れて行きました。
そして少しずつ元気になって行ったのです。
熱中症というのは、水分さえとっていればいいというものではないということがこの出来事でよくわかりました。
汗で流れ出るのは水分とナトリウムやカリウムといったミネラルですから、水分だけでなくミネラルもしっかり補給してあげる必要があるのです。
ただ暑い日だけでなく蒸し暑かったりする日でも、知らず知らず汗をかきます。
流れ出ていなかったとしても、水分もミネラルも出て行っているはずです。
スポーツ飲料も併用してもいいとは思いますが、糖分が多くカロリーも高く飲み過ぎはよくないので、なるべく麦茶などを活用することが望ましいのではと思います。
なのでできれば、夏はミネラルウォーターや緑茶よりも、ミネラルを含む麦茶やルイボスティを飲んだ方がいいですね。
この1件から我が家では経口補水液を常備するようになりました。
そして暑い日蒸し暑い日にはなるべく飲むようにしています。
自分は大丈夫と思っていても、熱中症というのは汗をかくことで誰でもなり得るもの。
パートナーもそれを痛感していました。
あまり汗をかいている自覚がなくても知らず知らず書いていると思いますので、夏は、水分補給だけでなく、ミネラルの補給に注意することが大切です。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
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