エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
最近、”デカフェ”が流行っています。
スターバックスなどのコーヒーショップに行ってもデカフェのコーヒーを飲めますし、
スーパーなどで紅茶を探すと、デカフェのものもけっこう売られています。
そして、キリンもデカフェの生茶を販売したり、他のメーカーでも、カフェインが入っていないお茶を「カフェインフリー」とペットボトルのラベルに書くようになったり。
なぜ人々が「カフェインを摂らない」ことにこだわるようになったのか？
その理由としては、健康意識の高まりだと言われています。
カフェインというのはアルコールと同じで、肝臓にある酵素によって分解される物質です。
人間の体にはこのように異物（毒物）を代謝する能力が備わっているので、カフェインも分解されますが、
結局は異物（毒物）であるため、アーユルヴェーダでは”毒”と言われていて、摂取は推奨されていません。
分解という代謝行動を経なければいけないということは肝臓にもそれなりに負担がかかりますものね。
とはいえ、カフェインは覚醒効果があるので眠気に効いたり集中力を高めてくれたり、体内の老廃物の排出人も効果があったり、”よい”効果もあるので、愛飲している人は少なくないはず。
私のパートナーもそんな一人でした。
特にランチを食べた後は必ずコーヒーを飲む習慣があり、外出しても、よくコーヒーが飲みたい、と言っていましたね。
が、アーユルヴェーダの考え方を知ってから、少しずつ量を減らしたり、飲む時間帯に気を付けるようになり、今では基本的にはカフェインレス生活になりました。
それによって判明したことがありました。
アルコールもそうなんですが、実はカフェインも、感受性が強い人弱い人、というのに分かれます。
つまり、カフェインを少しでもとるとすぐに効き、逆に量を摂り過ぎると悪影響を及ぼす、という。
パートナーも実はそうで、以前は習慣的に飲んでいたのでよくわかりませんでしたが、基本的に飲まないようになると、たまに飲んだ時にものすごく効くんだそうです。
例えば、朝起きてとてもだるくてしんどい時・・・
コーヒーを1杯飲むだけですっきりし、集中力も出て来ると言います。
確かにその様子を傍で見ていて、そんなにすぐに効くんや！と驚くほどでした。
但し・・・リーフの紅茶を飲む時に、使うリーフの量を間違えてかなり多めのリーフで紅茶を作って飲んだ時は、頭痛と吐き気がしてとてもしんどくなったそう。
つまり、カフェインの感受性がとても高いということです。
少し飲むだけでとたんに体に作用する。
肝臓の分解酵素が少ない部類に入るのでしょう。
その反対に私はカフェインはいくら飲んでも、トイレに近くなるのはありますが、それ以外はほとんど効果を感じないです。
コーヒーだけは体質的に受け付けないのですが・・・コーヒーよりはるかにカフェインの量が多いと言われるお茶の玉露が好きでよく飲むのですが、それを飲んだからと言って眠気が吹っ飛んだとかそういうことはほとんどありません。
昔仕事がきつい時、友達に勧められて飲んだ栄養ドリンク、そういうものにもカフェインって多く入っていると思うのですが、どんなに高価なものを飲んでもほとんど効果を感じたことがありませんでした。
何でこんなんで効く？といつも不思議だったんですね。
というように、カフェインって、効く人と効かない人にわかれます。
つまり、カフェイン耐性が高い人と低い人がいるということです。
なので、カフェイン耐性が低い人は、カフェインの摂取は気を付けた方がいいということです。
実は夜寝付けないとか睡眠で苦労する、という人は一度カフェインをなるべく摂らない生活にするとそこが劇的に変わる可能性もあります。
パートナーももともとちょっと不眠体質でした。
何かストレスがかかると夜なかなか寝付けない、とか寝て数時間後には目が覚めてしまい、寝付けなくなる、ということがしばしばありました。
30代の頃は、夜寝付けないのは当たり前で、寝付くまでに1時間はかかっていたとか。
そういう人がカフェインをやめてみると、とにかく寝つきは格段によくなり、眠りも深くなったと言います。
いい睡眠が取れるようになったと。
私のようにコーヒーが体質的にダメでない場合、コーヒーを飲むのが習慣になっている人も少なくないと思います。
でもコーヒーは好きでも実は、カフェイン耐性はそんなに高くない、ということもあり得ます。
そういう場合は、体にも負荷がかかっているし、いろいろと影響していることも多いはず。
カフェインをしばらくやめてみると意外とその辺りがわかってきたりするので・・・
特に睡眠に悩んでいる人は一度カフェインレス生活をしてみるのもいいのではないでしょうか。
パートナーを見ていると、世の中のデカフェブームも、悪くないトレンドなのでは？と思ったりします。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
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