エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
元々私は「自己肯定感」がとても低く、自分の価値を人からの評価とか外からのものでしか測れない人でした。
何かいつも不安で仕事から逃げ出したい、という思いに駆られることが多く、ひどくなるとパニック発作も起きるため、けっこう若い頃からずっとメンタルクリニックに通っていました。
薬を処方してもらうだけでは根本的な解決にならないと気づいた私は、併設のカウンセリングルームで月に一度のカウンセリングを受けることにしました。
その時にわかったのが、
自分で自分を評価できない
人からどう見られるか？どう評価されるかばかり気になっている
どれだけ頑張っても自分はまだまだと思い込んでいる
自分がいつまで経ってもまだまだ、と思うことも情けないことだと思っている
ということで、けっこう愕然としました・・・。
そして、カウンセラーの先生からは、
自分が仕事でもなんでも、「できた」部分を見るようにしましょう。
ということを言われ、
「自分のいいところや、評価すべきところを頑張ってみるようにします。」
と言って帰って1か月経ち、翌月行った時にはまた同じようなことを言っている私がいるのです。
そして同じようなアドバイスを受けている私が・・・
カウンセリングを受けて帰る時は、そうだ、自分のできたところを見るようにしよう、ちゃんと評価しよう、と思うのですが・・・
いざ日常生活に戻ると、その決心はまったく何の役にも立ちません。
というので、頭でわかっていても、どうしても自分を自分で評価できない、という自分がもどかしく、どうすればいいんだろう？と悩み続けていました。
そして、こういうものもありかも、と思っていき始めた能力開発セミナー。
そこでは、アファメーションという方法を学びました。
アファメーションというのは「言い聞かせ」という意味で、
私はできる
私には価値がある
という言葉を毎日口にすることで、潜在意識にその言葉を沁み込ませることができるので、自分を変えていける・・・と教えられました。
心がついてこなくてもとりあえず口にすることが大切、ということで、さっそく毎日実践しましたが・・・
どれだけ続けても、潜在意識が
私にはできない
私には価値がない
と思い込んでいるため、それをひっくり返すことはできません。
要は、カウンセリングで教わった、思考の癖を直す、というやり方も、口に出して自分に言い聞かせる、という方法も、自己肯定感の低かった私には効果がなかったんですね。
どちらも意識できる領域、つまり顕在意識から変えようとするやり方だと思うので、それはすごく無理がありました。
潜在意識には強固な「私には価値がない」という思い込みがあるのと、潜在意識の思い込みを書き換えようと思うと、表面的なやり方では無理だったのです。
それに気づいたのは、外見磨きを続けたことと、自分の「快」を大切にする、ということをやったことがきっかけでした。
自己肯定感が低い人の場合、言葉や思考で自分の思い込みを変えることはかなり難しいです。
思い込みがあまりにもカチンコチンに固まっているため、それを書き換えるのに表面的なところからやろうとしてもできないのです。
氷以上にカチンコチンなのです。
ではどうすればいいかというと、とにかく行動でもって自分を大切にすることです。
外見磨きは、自分に手間暇かけて自分を価値あるものとして扱う行動です。
それを毎日続けることで、潜在意識に対して「自分には手間暇かけるだけの価値がある」というメッセージを送ることになります。
そして、自分の「快」を大切にすることも、自分が嫌だと思うことを無理に自分にさせない、自分が心地よいと思う環境に置いてあげる、ということで、やはり自分を大切に扱うという行動になります。
潜在意識に「自分には価値がある」というメッセージを送りたければ、表面的な思考から変えようとするのは無理があります。
ただ行動で示してあげればいいのです。
そして、理屈ではなく自分の感情・感覚を大切にすることです。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
●ファッションには理論がある！
洋服選びのコツがわかるファッションコーディネートセミナー
2019年2月10日（日）14：00～16:00
→お申し込みは☆こちら☆
★★★クローゼットにあるもので毎日作るコーデをご紹介★★★
「◆今日のコーデ」というテーマから見ていただけます！
ファッションには理論がある！
★★★洋服選びのコツがわかる
ファッションコーディネートセミナー★★★
日時：2019年2月10日（日）14:00～16:00（受付13:45から）
場所：大阪天満橋ドーンセンター 4階 中会議室1
受講料：3000円（当日お支払いください）
セミナーの詳細・お申し込みは☆こちら☆をごらんください
お問い合わせ等ございましたら、お気軽に
yumiko.kawasaki@fp-yourchoice.com
までご連絡くださいませ。
