エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
外見磨きをしたことによるBefore&Afterで、見た目で変わったなあと思う自分の変化はいろいろあるのですが、その中で、「笑顔」の変化はけっこう大きかったと思います。
もともとの顔の作りがそうなっているのもあるし、もうずーっと下を向きがちに過ごす癖がついてしまっていて姿勢で引っ張られていたのもそれにプラスされていて・・・
私は口角がとても下がっていました。
っていうか、今でも気を抜いて口を閉じていると口角は下がっています。
こういう自分の顔を見るのがとても嫌だったのですが、外見磨きをきっかけに、自分の表情も見直そうと思うようになりました。
体が少しずつ柔らかくなってきて姿勢もよくなってきたので、それまで背中や首に引っ張られてなかなか上げることができなかった口角を、意識すれば上げることができるようになっていったんですね。
なので、「笑顔」に関しては少しずつ意識が変わって行きました。
実は笑顔の効果ってすごいんですよね。
赤ちゃんとか子供ってすごくよく笑いますよね、大人に比べて。
ある調査によると、子供は1日に400回笑うのに対して大人になるとわずか15回にも減ってしまうそうなんです。
ちょっとショッキングですよね・・・。
なぜこんなにも違うのかというと、子供には笑うことに対してそもそも何の”障壁”もない。
面白かったり、楽しかったりすると、純粋に無条件で笑います。
それに対し、大人は今までに経験した様々な事や不安な気持ちなどにより、笑顔が阻まれることが多い。
「明日の○○嫌だなー。」など雑念が入り笑う回数をどんどん減らしていってしまっているという。
確かにそうかもしれません。
でも実は、笑顔にはけっこういろんな効果があるんだそうなんです。
まずは、幸福ホルモンと言われているセロトニンの分泌が増える！
セロトニンとはどんなものか？
専門家の方の文章を引用させていただきますと、
脳内では様々な神経伝達物質が存在し、それぞれが重要な情報を交換することで、人間特有の複雑な感情や思考を行うことが可能となっています。
セロトニンは、この神経伝達物質の一つであり、主に気分や食欲、睡眠をコントロールしています。
このセロトニンが不足すると気分が落ち込み、食欲が増加していくら食べても満足できず、なかなか寝付けないといった、生きていく上で不快となりえる状態を引き起こしてしまいます。
よって、セロトニンの分泌を増やすことは、それらの不快な状態を抑制することができるため、「幸せホルモン」と呼ばれているのです。
私もパニック障害だったときはこのセロトニンがかなり減っていたというか分泌が阻害されていたようで・・・
その時処方された薬は、セロトニンの分泌の阻害を阻止するためのものだったんです。
また、以前はストレスがたまると食欲がまったくなくなる、ということがよくあったのですが、まさにセロトニンが不足していたんだなあと思いますね。
セロトニンの分泌を阻害するのはストレスなので、ストレス管理が大切なのですが、手っ取り早くセロトニンの分泌を促す方法としては、とにかく口角を上げるということ。
作り笑いであっても、とにかく口角を上げるだけで、脳に“私は幸せ”という信号が送られ、セロトニンが分泌されるんだそうです。
つまり、作り笑顔でも、脳は本当に笑った、と騙されるようです。
私もそれを知ってから、何もなくても口角を上げることを心掛けています。
実はシステム開発の仕事中でも、意識して口角を上げるようにしているんです。
確かにね、口角を上げるとなんか変わるんですよ。不思議なことに。
気分が落ちている時って笑顔になることは難しいですけれど、そんなときでも口角を上げるようにしてみると・・・
そうすると確かに、何とかなるわ、という気になっていったり、気分が楽になったりしてくるから不思議です。
ほんとに脳は錯覚するんだなあとよくわかりますよ。
大人になると、子供みたいに純粋に笑うことは減ってしまうかもしれませんが、敢えて口角を上げて笑顔を作る、ということを心掛けることはお勧めです。
わたし的には、口角を上げることで表情筋を鍛えるように意識してやっていますし、やはり何より気持ちが切り替わって、ネガティブな気分がすっと消えるのが分かりますから。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
●ファッションには理論がある！
洋服選びのコツがわかるファッションコーディネートセミナー
2018年6月10日（日）14：00～16:00
→お申し込みは☆こちら☆
★★★クローゼットにあるもので毎日作るコーデをご紹介★★★
「◆今日のコーデ」というテーマから見ていただけます！
ファッションには理論がある！
★★★洋服選びのコツがわかる
ファッションコーディネートセミナー★★★
日時：2018年4月22日（日）14:00～16:00（受付13:45から）
場所：大阪天満橋ドーンセンター 4階 中会議室2
受講料：3000円（当日お支払いください）
セミナーの詳細・お申し込みは☆こちら☆をごらんください
お問い合わせ等ございましたら、お気軽に
yumiko.kawasaki@fp-yourchoice.com
までご連絡くださいませ。
