エフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
人生100年時代の人生を折り返し、自分の理想に向かってより有意義に生きていきたい！と、様々な角度から「自分を知る」を実行しています。
というわけで、自分の性格、得意不得意、体格、そして体質を客観的に知るということを積極的に行っているわけですが・・・
先日、「体質型遺伝子解析」という検査を受けました。
遺伝子、DNAの解析なので、口の中の頬っぺたの内側をこすったものを検査してもらうのです。
約22000個あるうちのヒトの遺伝子のうち、体質型遺伝子と呼ばれる肥満に関する遺伝子は40種類以上。
体質型遺伝子とは、人間の体内エネルギー代謝を調整する役割を持っていて、基礎代謝に影響するそうです。
その中でも日本人に多く関係し研究の進んだ遺伝子が、脂リスク型のUCP1、糖リスク型のβ3-AR、筋肉リスク型のβ2-ARの3つになるそうです。
ということで、私の遺伝子のリスク保有状況の解析結果は、
UCP1（脂リスク型）にリスクあり
β3-AR（糖リスク型）にリスクあり
β2-AR（筋肉リスク型）にリスクなし
ということでした。
こういう脂・糖リスク型の人の特徴としては、
脂質・糖質を代謝しにくい
冷えや老廃物が溜まりやすい
お腹周りに脂肪がつきやすい内臓脂肪型
ということになるんだそうです・・・
つまり、遺伝子にリスクあり、というのはそれぞれの遺伝子が少し壊れているので、本来の役割を果たす力が弱いということだそうです。
遺伝子レベルなので、その時の体調とか関係なく、持って生まれた体質と言えるでしょう。
私の結果は、何となく・・・言われてみれば納得なんですね。
冷えとか老廃物は自覚がありますし、あと、体重が増えるとまずお腹周りに肉がついて来るなあと思っていたので・・・
パートナーの場合は、
UCP1（脂リスク型）にリスクあり
β3-AR（糖リスク型）にリスクあり
β2-AR（筋肉リスク型）にリスクあり
ということで、脂・糖・筋肉リスク型ということでした。
脂質を代謝しにくく、筋肉量が減りやすい
一度太ると痩せにくい
冷えや老廃物が溜まりやすい
お腹周りから太りやすい
これもとても納得でした。
一度太ると痩せにくい、とか、本当にそれで悩んでいるので。
筋肉リスクがあるということは、脂肪と筋肉の分解に関係する遺伝子が少し壊れているということ。
筋肉の生成が弱く、それがゆえに一度太ると筋肉の低下により極めて痩せにくい傾向があるということだそうです。
ということで、それぞれのリスク型で
どんなトレーニングをしたらいいか
どんなフェイシャルケアがいいのか
どんな食生活が望ましいのか
どんな栄養素を積極的に摂った方がいいのか
というアドバイスももらいました。
ということで、実際のところ、ショックな事実ではあったのですが、これをやったおかげで、食生活、運動などものすごく意識が変わりましたね。
自分でもびっくりの効果です。
今までは本当に自分の遺伝子のことなんて全然知らなかったので、今思えばそのリスクを助長するような食生活だったと思います。
糖質の取り方、脂の取り方もこれからはとても意識していきたいですね。
あとは日々の運動。
これはあかん！と思いました・・・
「自分を知る」の一環としてやってみましたが、やって本当に良かったと思います。
遺伝子として持って生まれたものは変えようがないので・・・そこから保有するリスクとうまく付き合って、これからも健康でそして自分の理想の姿を表現できるように日々できることから始めて行きたいと思っています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ
川崎 由美子
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