変わるって楽しい！をお伝えするエフ・クラージュ イメージコンサルタント川崎由美子です。
本日からシステム開発の仕事は仕事始めでございます。
やはり休み明け・・・休みの時のリズムで起きて過ごしてしまうそうになるので、
まずは、リズムを取り戻すのが大切ですよね。。
そして今年は
朝の時間を有効に使う！
という目標を掲げましたので、
昨夜さっそくタイムスケジュールを組みました。
無理があれば修正をしながら・・・このタイムスケジュールを習慣化できたらと思っています。
なので、朝の時間はかなり盛りだくさんなのです。。
しかも・・・お弁当を作る時間を組み込むのをすっかり忘れており、本日はとりあえずお弁当は抜きでございます・・・。
また考え直し、さっそく修正しなくてはなりません。
このタイムスケジュールの中に、長らくできていなかった、「筋トレ」を組み込みました。
これは以前の記事に書いた、元スーパーモデルのクラウディア・シーファーのワークアウトDVDを使って行うもの。
★←以前の記事
このワークアウトは、はっきり言って・・・かなりきついです。
おととい久々にやったらさっそく全身的に筋肉痛になっております(^_^;)。
もともと私は筋肉量が少ないのです。
なので、ちょっと筋トレをやるとすぐに筋肉痛を起こします。
でも、こういう筋肉痛は嫌いではありません。
むしろ心地よいかもしれません。
頑張ったあかし、みたいに思えますから。
しかも、きついだけあって、やる前はかなり意志力は要りますが、
頑張ってやったあとはやり切った感というか爽快感があります。
というわけで、今年は、体を動かすこと・・・
起きがけに行うカーヴィ・ダンスに加え、筋トレを継続して行うことも目標です。
なんで筋トレを行うのか・・・？
それはやっぱり、
いつまでも若々しい体でいたいから♪
です。
やっぱり自分の心から湧き上がる願望がないと頑張れません。
その願望があるから頑張ろうと思えます。
私は、ものごとを習慣化してしまうってすごくいいことだと思っています。
習慣化する、というのは、歯磨きをするのと同じようなことです。
歯磨きというのはほとんどの方が生活の中で習慣として
やっていると思うのですが、習慣になってしまうと、
やらないと気持ち悪いという感覚になりますよね？
ただ、そこまでの域に行くまでには意志力がいるので、
習慣になるまではちょっと頑張らないといけません。
今日はちょっとしんどいから
優先してしないといけないことがあるから
などという言い訳はいくつでも出てくるんですよね・・・。
それも無意識にです。
だから自分の中では、「言い訳」と思っていない。
人間というのは、きっと、そういうものなのです。
願望はあるけど、その願望を満たすための行動がなかなか続かない・・・
いくら願望はあっても、そのためにちょっとだけ
頑張らないといけない行動を継続するためには
ある程度、意志力が必要な生き物なのです。
だから私、「決めた」らとりあえず「続ける」ということに注力するようにしています。
このブログも一応そうなんです。
毎日更新する、と「決めた」ので、「続けて」いるのです。
はっきり言って・・・
最初は時間を捻出するのも大変でした。
最初の頃は肩に力が入って、書く内容にも苦労していましたし(^_^;)。
でも、続けていたら・・・本当に習慣になってしまいました。
今はむしろ、書かない日の方が私には不自然・・・。
こんな感じで、自分の願望のために、ちょっと頑張らないといけないこと、
それを続けてみるってはじめは難しいのですが、
頑張って続けて、「続けるのひと山」を越えると習慣になります。
この「ひと山」を越えられなくて挫折したこともいくつあるでしょう。
でも、習慣になってしまうとしめたもの。
やらないことの方が気持ち悪くなりますから・・・続くのです。
筋トレをそこまでの域に持って行くのはこれまたかなりのひと山がありそうですが、
とりあえず、続けてみますね。
どこまで続くかは・・・ブログを読んでくださった方が証人ですね(^_^;)。
というわけで、ブログを書き終わった後に筋トレは組み込んでおります・・・。
これから頑張ってきます。
昨日はネイルの付け替えをしてもらったので、気分はUPしております。
今回は、あまり選ばない「黒」を選びました。
本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ イメージコンサルタント
川崎 由美子
本日からシステム開発の仕事は仕事始めでございます。
やはり休み明け・・・休みの時のリズムで起きて過ごしてしまうそうになるので、
まずは、リズムを取り戻すのが大切ですよね。。
そして今年は
朝の時間を有効に使う！
という目標を掲げましたので、
昨夜さっそくタイムスケジュールを組みました。
無理があれば修正をしながら・・・このタイムスケジュールを習慣化できたらと思っています。
なので、朝の時間はかなり盛りだくさんなのです。。
しかも・・・お弁当を作る時間を組み込むのをすっかり忘れており、本日はとりあえずお弁当は抜きでございます・・・。
また考え直し、さっそく修正しなくてはなりません。
このタイムスケジュールの中に、長らくできていなかった、「筋トレ」を組み込みました。
これは以前の記事に書いた、元スーパーモデルのクラウディア・シーファーのワークアウトDVDを使って行うもの。
★←以前の記事
このワークアウトは、はっきり言って・・・かなりきついです。
おととい久々にやったらさっそく全身的に筋肉痛になっております(^_^;)。
もともと私は筋肉量が少ないのです。
なので、ちょっと筋トレをやるとすぐに筋肉痛を起こします。
でも、こういう筋肉痛は嫌いではありません。
むしろ心地よいかもしれません。
頑張ったあかし、みたいに思えますから。
しかも、きついだけあって、やる前はかなり意志力は要りますが、
頑張ってやったあとはやり切った感というか爽快感があります。
というわけで、今年は、体を動かすこと・・・
起きがけに行うカーヴィ・ダンスに加え、筋トレを継続して行うことも目標です。
なんで筋トレを行うのか・・・？
それはやっぱり、
いつまでも若々しい体でいたいから♪
です。
やっぱり自分の心から湧き上がる願望がないと頑張れません。
その願望があるから頑張ろうと思えます。
私は、ものごとを習慣化してしまうってすごくいいことだと思っています。
習慣化する、というのは、歯磨きをするのと同じようなことです。
歯磨きというのはほとんどの方が生活の中で習慣として
やっていると思うのですが、習慣になってしまうと、
やらないと気持ち悪いという感覚になりますよね？
ただ、そこまでの域に行くまでには意志力がいるので、
習慣になるまではちょっと頑張らないといけません。
今日はちょっとしんどいから
優先してしないといけないことがあるから
などという言い訳はいくつでも出てくるんですよね・・・。
それも無意識にです。
だから自分の中では、「言い訳」と思っていない。
人間というのは、きっと、そういうものなのです。
願望はあるけど、その願望を満たすための行動がなかなか続かない・・・
いくら願望はあっても、そのためにちょっとだけ
頑張らないといけない行動を継続するためには
ある程度、意志力が必要な生き物なのです。
だから私、「決めた」らとりあえず「続ける」ということに注力するようにしています。
このブログも一応そうなんです。
毎日更新する、と「決めた」ので、「続けて」いるのです。
はっきり言って・・・
最初は時間を捻出するのも大変でした。
最初の頃は肩に力が入って、書く内容にも苦労していましたし(^_^;)。
でも、続けていたら・・・本当に習慣になってしまいました。
今はむしろ、書かない日の方が私には不自然・・・。
こんな感じで、自分の願望のために、ちょっと頑張らないといけないこと、
それを続けてみるってはじめは難しいのですが、
頑張って続けて、「続けるのひと山」を越えると習慣になります。
この「ひと山」を越えられなくて挫折したこともいくつあるでしょう。
でも、習慣になってしまうとしめたもの。
やらないことの方が気持ち悪くなりますから・・・続くのです。
筋トレをそこまでの域に持って行くのはこれまたかなりのひと山がありそうですが、
とりあえず、続けてみますね。
どこまで続くかは・・・ブログを読んでくださった方が証人ですね(^_^;)。
というわけで、ブログを書き終わった後に筋トレは組み込んでおります・・・。
これから頑張ってきます。
昨日はネイルの付け替えをしてもらったので、気分はUPしております。
今回は、あまり選ばない「黒」を選びました。
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本日もお読みいただきありがとうございました。
エフ・クラージュ イメージコンサルタント
川崎 由美子