いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
ダイエットコーチ起業20年を記念して、
新しく「60代からオトナの健康とダイエット」テキストを作成します。
私が起業した時に作ったテキストは、
「40代からオトナのダイエット」という電子本です。
あれから20年たったのですね。
そこで20年のコーチ経験でつかんだ、
健康ダイエットとアンチエイジングの方法をまとめます。
それが「60代からオトナの健康とダイエット」電子本です。
新しい取り組みとして、
価格を下げて、文字を大きくして、文章を減らします。
私の文章は理由から対策まで書くので、
どうしても長くなってしまいますが、極力シンプルに書きます。
先日完成した「スリムで健康になるこれからの食事法」は
179頁でしたし、その前の「水晶と御影石で健康になる方法」も160頁でした。
電子本を長時間読むのは大変なので、
今回の「60代からオトナの健康とダイエット」は100頁以下にします。
文字の大きさも通常は標準の10.5のフォントですが、
「60代からオトナの健康とダイエット」では12以上にしましょう。
そして価格の方も予約価格は3千円が多かったですが、
今回は予約価格を税込み1,000円にして販売しようと思います。
完成したら、
予約価格の1,000円から値上げして販売します。
これだけお得な価格にしたのは、
船田のダイエットコーチ20年の経験をみんなに知って欲しいからです。
まだ変更の可能性はありますが、
大体の章立てを考えてあるのでご紹介します。
目次の予定
「60代からオトナの健康とダイエット」電子本
第一章、食事と健康
・医学と栄養学の嘘を見抜く
・たんぱく質とオートファジー
・基本的な食べ方のコツ
・年代別の食事と健康
・60代に必要な食事法
・タウリンと魚介類の選び方
・避けたい食材と料理
・外食と総菜の注意点
・調味料の選び方
・酸とアルカリが健康を決める
・薬との付き合い方
・サプリとの付き合い方
第二章、運動と体力
・老化を進めてしまう運動
・見せかけの筋肉と体力の関係
・深層筋の鍛え方が体力を決める
・ぽっこりお腹を改善する
・二の腕の対策をする
・お尻と太ももの対策をする
・バストアップの対策をする
・呼吸法で痩せる
・体力に効く鉱石
・二輪車に乗ると若返る
第三章、睡眠と美容
・睡眠ホルモンを増やす工夫
・睡眠に効く意外なサプリ
・美容に効く意外なサプリ
・寝る手順と環境整備
・すぐに起きてしまう方へ
・夜のトイレが近い人へ
・深呼吸と副交感神経
・便秘と下痢の対策
・抗加齢とホルモンバランス
第四章、病気の対策
・癌の予防と改善
・糖尿病の予防と改善
・心臓と血管の病気対策
・認知症の予防と対策
・サルコペニア予防と対策
・血圧とコレステロール対策
・リウマチと関節痛予防と対策
・膝と腰と50肩予防と対策
・手足のしびれ予防と対策
・病気を改善する薬草
・健康と病気改善に効く鉱石
・臓器には魂がある
・病気を治す瞑想法
第五章、生きがいと喜び
・何をしても楽しくない方へ
・食事が心の状態を変える
・120歳まで生きる決意
・来世生まれた時の計画を練る
・本当の幸福とは何か
・60代で収入を増やす方法
・節約の楽しみ
・苦しみからの脱出
・天国に入るための秘訣
以上、
100頁以下で作成する予定です。
このテキストは本日から予約を開始します。
今年の夏の間には完成できるよう頑張りますね。
予約価格は税込み1,000円です。
中高年に特化した健康ダイエット法は、
私としては初めてなので、楽しいテキストになると思います。
「60代からオトナの健康とダイエット」電子本ご予約フォーム
★「スリムで健康になるこれからの食事法」予約価格は7月7日で終了します！
「スリムで健康になるこれからの食事法」が完成しました。
すでに予約された方全員に送付済です。
ただいま予約価格として3,000円で販売していますが、
予約価格は7月7日で終了し、通常価格の5千円に値上げします。
まもなく値上げしますので、
お申し込みはお早めにどうぞ。
なぜこのテキストを作るかといえば、
ここ3年ほどの間に作ったテキストの量が膨大になったからです。
最近のテキストは以下の通り。
・「最高に免疫力を上げるダイエット法」12,000円
・「自然の力で健康になる方法」7,000円
・「危機の時代を健康に生きる方法」5,000円
・「水晶と御影石で健康になる方法」5,000円
どれも大事なテキストですが、
重複している部分もあり、全部そろえるには29,000円も必要です。
しかも全部のページ数を合わせると、
なんと1,140ページもあるのでとても全部は読めません。
これだけ読まなければ、
真実の健康法が分からないのでは困ります。
そこで、上記の電子本の内容を、
要約しながら重要なところを分かりやすく解説します。
さらに最近起きた問題も合わせて、
お手頃なページ数と価格のテキストを作成することにしたのです。
お得な予約価格で税込み3,000円です。
完成したら、値上げして通常価格で販売します。
現在決まっている目次案をご紹介します。
「スリムで健康になるこれからの食事法」（案）
＜目次＞
序章、現代人が肥満と病気に悩む理由
・食品と医療利権による搾取の構造
・各国政府を超えた権力組織
・食料による利権
・医療による利権
・日本に課せられた辛い役割
・日本は独立国ではない
・日本人の体力弱体化計画の存在
・健康診断の罠
・健康保険の実態
・国家予算の半分を医療で吸い尽くす
・自民党はCIAによって作られた
第一章、現代の危険な食材たち
・小麦粉の恐怖
・牛乳と乳製品の罠
・トランス脂肪酸を推進する日本
・果糖ブドウ糖液糖の問題
・コーンスターチ
・人工甘味料で太る
・危険な食品添加物
・遺伝子組み換え食品のリスク
・放射線米を知っていますか
・ゲノム編集された魚や野菜
・肉類と養殖魚から毒が入る
・濃い緑で虫食いのない野菜たち
第二章、外食と中食の問題を解決
・ファミリーレストランの注意点
・牛丼チェーンの注意点
・ハンバーガーチェーンの注意点
・回転すしの注意点
・蕎麦屋とうどん屋の注意点
・カフェとベーカリーの注意点
・イタリアンレストランの注意点
・定食屋の注意点
・カレーチェーン店の注意点
・ラーメン屋の注意点
・中華料理店の注意点
・和食チェーン店の注意点
・ステーキハウスの注意点
・スーパーやデパ地下総菜の注意点
・コンビニ食の注意点
・おすすめ外食法
第三章、自然にスリムで健康になる食事法
・玄米と味噌汁を中心にする利点
・オートファジー理論と朝ドラおしん
・白米を主食にするときの注意点
・おすすめ食事パターン
・長寿の食生活
・おすすめの野菜
・マクガバンレポートの隠ぺい
・健康食材トマトの落とし穴
・ペーハーを意識した食生活
・よい調味料をそろえる利点
・食べない方がよい魚
・調理器具の注意点
・体質別健康ダイエット
・水へのこだわり
・塩水療法のレシピ
・プラスチックの食器は止めよう
第四章、今の病気を治す食事法
・頭痛の対策
・生理痛の対策
・腰痛としびれの対策
・頚椎症と顎関節症対策
・各種皮膚病の対策
・糖尿病の対策
・心臓や血管病の対策
・各種の癌の対策
・各種アレルギーの対策
・各種自己免疫疾患の対策
・精神的疾患の対策
・発達障害への対策
第五章、サプリと薬との付き合い方
・栄養補給のお勧めサプリ
・更年期障害のお勧めサプリ
・精力アップのサプリ
・美容に効果的なサプリ
・重曹とクエン酸を使う
・病院との付き合い方
・健康診断との付き合い方
・血圧とコレステロールの薬対策
・危ない市販薬を知っていますか
第六章、自然の力を活用する方法
・おすすめの美味しい野草
・おすすめの便利な薬草
・薬草茶が病気に効果がある
・海水浴と森林浴
・日光浴と免疫力
・健康効果がある鉱石
・砂療法と応用法
・便利な葉っぱ療法
第七章、心と体と生活習慣の関係
・健康的に節約する方法
・睡眠の改善が必要です
・部屋の片づけと健康管理
・痩せるエクササイズ
・痛みをとるエクササイズ
・呼吸法の秘密
・電磁波の対策
・スピリチュアルの重要性
・夢と目標を叶える方法
以上、
このテキストは、
ハッピーダイエットライフ的な食事法について、
最近の事情を合わせて
コンパクトに学ぶことができる物になります。
もうすぐ予約価格の3千円が終了になり、
通常価格の5千円に値上がりする予定です。
ご興味のある方は、
ぜひご予約価格中にお申し込みくださいね。
◆「スリムで健康になるこれからの食事法」ご予約フォーム