ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のダイエットレシピです！
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■ ひじきとコーンのサラダ ■
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ひじきとコーンのサラダ
ひじきには鉄分だけでなく、食物繊維、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸を多く含まれています。
これらは、血液をつくるのに欠かせない栄養素で、しかも美肌、便秘解消にも良いので、女性にとっては大事な食品です。
＊作り方＊
１．水で戻したひじきを5分ほど煮てざるにあげ、水気を切っておく。
２．キャベツと人参を粗めの千切りにし、塩もみをする。
３．キャベツと人参、ひじき、コーンを混ぜて、オリーブオイル、酢、塩、こしょうで味付ける。
(オリーブいるの代わりに、ごま油を使っても美味）
＜船田からのメッセージ＞
ヒジキのレシピはとても栄養豊富でダイエットに良いですね。
サラダに使うと、手間がかからずヒジキが食べられて素晴らしいです！
ヒジキサラダでダイエット
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