本当に怒らなければいけないことだったの？コミュニケーション力アップ講座

先日山田駅前にあります青少年サポートプラザで開かれましたコミュニケーション力アップ講座に参加してきました。

青少年サポートプラザは阪急山田駅 大阪モノレール山田駅目の前にあります ゆいぴあ夢つながり未来館の中にあります 。

子供や若者の総合相談センターとして「 プラットルーム」吹田があります。人とのコミュニケーションの取り方に悩む青少年向けにコミュニケーション力アップ講座を連続講座として開催していらっしゃいます。連続講座は３回完結の基礎編、そして応用編、継続編へと続いていきます。

例えば基礎編は1回目は自分をもっと知ろう2回目は自分をもっと知ってもらおうそして3回目はコミュニケーション力というテーマで3回セットで学んでいく ものになっています。

今回私が受講した講座はその新企画として開催された ストレスマネジメント編 進学や就労を目指しているけれど不安や緊張があってなかなか最初の一歩が踏み出せない人や学校や職場などで人付き合いがうまくいかないと感じているといった形に向けてストレスが溜まってイライラが残っている時に二つの手法でストレスをなかったことにしましょうという内容でした。

最初円になってまずは準備体操をしてそのあと、皆さんで最近イライラしたことについてそれぞれ発表しました。

参加者だけではなく指導に当たって下さったスタッフの方も些細なことでイライラが出てしまうと言うことを発表しあいました。

例えば面白かったのは今朝の朝ドラがどうしてそんなふうに話が展開してしまうのかと見ていてイライラしてしまったどういったこと。カレーを食べるのにご飯が足らなかったと言った本当に後で考えると些細なことも含めて発表しあいました。

お互いに話を聞いていると話している方はその時は真剣に本気でイライラしていたはずなのに話しているうちになんだかどうでもいいことのようにも感じてきました。。。。

果たしてそれが本当に怒らなければいけないことだったのかとすら思えてきます。

その後アンガーマネージメント6つのタイプ診断テストにチャレンジしました。

アンガーマネジメントとは怒りを予防し制御するための心理療法プログラムだそうです。

私たちが取り組んだテストは怒りの癖やいらっとするポイントを見つけ出すものです。

十二個の設問に答えて自分のタイプを導き出します。

結果が出た後みんなで傾向を話し合いましたが、1つのタイプに集中している人もいれば3つや4つのタイプに結果が出ている人もいました。それぞれどうしたらいいのかなぁと思うところもありました。

青少年相談員の方々は決してこうすればいいという押し付けはおっしゃいませんただただお話を聞いて下さるだけですが話している間に案外日頃イライラしていることってどうでもいいのことなのではないかなと感じられてきました。

さてその後は今回のテーマである身体を動かす時間です。道具はバドミントン、野球、ビーチバレー、フリスビーなどがそろっています。まず人気が高かったのはバドミントンで、ただただひたすらにスポーツに熱中していました。

集中して一生懸命やっている間に日頃イライラしていることなんて気がつけば忘れていました。

講座は1時間の間でしたが、日頃の気持ちをシェアすることや自分を省みるテストをすることそして簡単なボールでのスポーツを集中してすることによって怒りやイライラ、そしてストレスは気が付くと消えているそんな時間を共有することができました。

参加した皆さんもとても生き生きした表情で笑顔で終了となりました。

FM千里のセンリストリートの取材での訪問でしたが、行ってみたことで私自身のもやもやした感情もすっきりなくなりました。この方法これからも使っていこうと思います！！

今回は動くワークでしたが今後描くワークが9月15日と10月27日に予定されています。 ストレス解消方法について知りたいそんな方は是非参加されてみてはいかがでしょうか。