眠る前に贈る言葉

みなさん、こんばんは。

愛と気づきの言葉を綴る　ダリヤ利加です。

瞑想ってどうしたらいいかわからない。

って言う人多いですよね。

目を瞑っていても、いろんな事を考えてしまって

迷走状態になっちゃう事も・・・。

今日のように雨がしとしと降った夜なんかは

いつもベッドサイドに置いてある

「夜眠る前に贈る言葉」をランダムに開いて

そのページに書いてある文章を読み

その後、静かに内側を見つめます。

ハートが今何を感じているか

ジャッジせずにただ見つめる。
その時に何か気づきがあるかもしれない。

なくても何も問題はない。

自分の内側を見つめるだけでいいんです。

大きく深呼吸して、ハートを感じてみよう