感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
暑さで心地良さを奪われた時は…
口角を上げてみよう
日本帰省中、実家がある
私の生まれ育った土地でもある
横須賀で暮らしています。
今日の横須賀は
熱中症警戒アラートが出ています。
一言で言ってしまえば、
暑い〜🥵
この蒸しっとして
身体じゅうにベタッと
張りつく暑さのなか
数分歩くだけでも
しんどくなりました🥵
そうすると
な〜んとなく
機嫌が悪くなると言うか
頭の中で攻撃的なおしゃべりが
多くなるんです。
あ〜暑い
この暑さ、どうにかならないかな…
もう早く(目的地に)着いてよ〜
などなど
でもね〜
頭の中で
攻撃的なおしゃべりを続けても
いや〜な暑さはなくなりません。
反対に
イライラ度がぐんぐん増して
機嫌が悪くなります
私は頭の中で
暑さに対して
苦情を言い続ける
自分に気づいたら
まずそのおしゃべりを
ストップします
そしてこの暑さを
⭕️❌なしで
五感を使って
感じてみます
暑さはどんな香り？
どこで暑さを感じられる？
どんな暑さ？
そして無理矢理にでも
口角を上げます。
そうしていると
暑さは変わらないけれど
今までとは違う暑い世界が
見えてくるような気がします
今日は五感を使って暑さを感じ
口角を上げて歩いていたら
こんなポスターに出会いました╰(*´︶`*)╯
でも暑いですね
熱中症予防は心がけながら
今を
心地よく
ハッピーに過ごせますように
最後までお読みくださり
ありがとうございます
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