感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
「課題の分離」
の前に大切なこと
それは
尊敬・信頼・共感
です。
アドラー心理学の
「課題の分離」は
最終的な結果を引き受けるのは誰か？
の視点から
親の課題
子供の課題
共同の課題
なのかを見ていきます。
前回のブログでは
私が息子くんの課題に
口数多く
色々とコメントをしてしまった事に
後から気づいて
ひとり反省をしたと
お話ししました。
今日はこの
「課題の分離」の前に
大切なことについて
お話をします
前回のブログ
「課題の分離」の前に
アドラー心理学で根本的に
とっても大切なこととは…、
尊敬
信頼
共感
です。
尊敬とは日本語の尊敬より
英語のリスペクト
と見るとわかりやすいです。
リスペクトの
「リ」は、少し離れた所から・原点に戻って
「ペクト」は、見る
の意味があります。
なので、リスペクトとは
“相手のことを感情的にならず
一歩離れて観ましょうね”
という事と思います。
信頼とは
無条件で相手のことを信じることです。
共感とは
相手の目で観て
相手の耳で聴いて
相手の心で感じることです。
そしてもう一つ大切なのが
自分と相手との関係が
縦の関係ではなく
横の関係であること。
縦の関係とは相手を下に見て
自分の思い通りに
コントロールしようとする関係
であるのに対して
横の関係とは相手を
尊敬・信頼・共感
している関係です。
この尊敬・信頼・共感…
自分以外の他者を
尊敬
信頼
共感
するのは
もちろん大切なのですが
他者の前にまずは
自分を
尊敬
信頼
共感
することが
とってもとっても大切です。
自分のことを
感情的にならず
一歩離れて
観ていますか？
自分のことを
無条件で信じていますか？
自分の目で見て
自分の耳で聴いて
自分の心で感じていますか？
自分自身のことを
良い、悪い
出来た、出来ないと
ジャッジばかりしていませんか？
自分自身のことを
ありのまま認めていますか？
「課題の分離」の前に
自分自身のあり方が
とても大切です。
自分自身のことも
周りにいる大切な方々にも
この地球&宇宙にいる
全ての存在にも
お互いに
尊敬・信頼・共感
し合える
横の関係で
ありましょう
その為にも
自分のことを
いっぱい
いっぱい
大切にしましょ〜う
自分を尊敬・信頼・共感できない日があっても良い…
そんな日はできない自分を責めるのではなく
できない自分も大切に
優しさで包んで欲しい…
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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