感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
期待通りに
コトが運ばなかった時は…
タイトルの通り
私の期待する通りに
コトが運びませんでした…
私はそのコトのために
時間とお金を費やし
準備をしました。
でも
私の時間もお金も
無駄になり
私の心も
深く落ち込みました
その時に私がした心の応急処置は
落ち込んだと気づき認めてあげる
落ち込んだ
自分の気持ちに気づきに
うんうん、わかるわかる！
と認めてあげる。
落ち込んだことを誰かに聞いてもらう
私は一緒に暮らしている次男くんへ
その日のうちに
落ち込んだことと
その原因を伝えました。
次男くんに伝えたことで
私の気持ちが
少し整理されるからと
もし私の機嫌が悪くなっても
それは次男くんのせいでは無いと
次男くんに知っておいてもらうためです。
次男くんは「ママ、大丈夫？」
と慰めてくれました。ありがとう♡
期待通りに行かないコトも想定内と思う
神さまや宇宙は
私にバチを与えることはない。
期待通りに行かない事を
自分のせいにして
自分を責めるのではなく
時にはそんな事もある。
期待通りに行かない事も
想定内なのだと
自分へ伝えました。
ノートに今の気持ちを吐き出す
私はネガティブノートと呼ばれる
1冊のノートを準備しています。
どうしても悶々と頭に残り
消化されない思いを
そのネガティブノートに
話しかけるかの様に
思いをそのまま吐き書き出します。
私の最近のお気に入りは
筆ペンで大きな字で
ノートいっぱいに
「毒」な気持ちを吐き出す事。
筆ペンで書いていると
だんだん落ち着いてくるのです。
今の気持ちは？
どうしてそう思うの？
本当はどうしてもらいたかったの？
そして私はどうしたいの？
そんな事を
自分に問いかけながら
書きたいだけ
吐き出します。
そして最終的に
本当の自分の気持ちが
わかったりします。
先週は夏日の毎日でしたが、今週は雨や雷が多くなるそう
この時、ネガティブノートに
色々と吐き書き出していて
最終的に出てきた思いは
私は私の居場所を感じたかった。
私はここに居ても良いのだと
感じたかった。
でした。
だから期待通りに運ばなかった
コトを
私の存在価値を感じられる
場にするのではなく
自分自身で
私の居場所を
心地よい安全基地を
見つけよう
と思いました。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
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