感情を遊び心で見つめませんか？
勇気づけアーティスト
齋藤一美です
(プロフィール)
みなさま♡こんにちは
ノルウェーオスロ郊外在住
パステルアートや
アドラー心理学を通じて
自分の感情に気づき
本来の自分と向きあい
傷ついていた心を
自分自身で癒せるお手伝いをしています
あなたの心の安全基地は
どのような感じがしますか？
野口嘉則さんのVoicyチャンネルを
フォローしています。
先日の野口さんのお話しは
心の安全基地についてでした。
Voicyの中では
心の安全基地のワークもありましたので
興味のある方は
是非お聴きになってみてください。
私たちは心の外の世界(外界)
＝住んでいる世界で
様々な経験をしています。
時には
家族からイライラをぶつけられたり
仕事でミスをしてしまったり…
するでしょう。
そんな時
心はどんな反応をするでしょう？
心の安全基地が
弱くてもろいと
ちょっとしたトラブルにも
心が不安定になり
振り回されやすくなります。
反対に
心の安全基地が
強くて丈夫だと
心が安定していて
簡単に振り回されません。
心に基本的安心感
大丈夫感覚
を感じられます。
野口さんはVoicyの中で
心の安全基地を
おとぎ話の“三匹の子ブタ”から
ワラの家
木の家
レンガの家
を例にお話しされていました。
あなたの安全基地は
どんなお家ですか？
私の安全基地は
ワラの家でした。
ちょっと触れただけで
すぐに壊れてしまうような
とても弱くてボロボロの
安全基地でした。
誰かのちょっとした仕草や
一言が気になり
振り回されっぱなしでした
今は木の家ぐらいまで
丈夫になっていると思います
まん丸な満月のような朝日
なぜ私の安全基地が
強く丈夫になってきたのか？
なぜ周りのちょっとした言動に
振り回されにくくなったのか？
それは自分を大切にする
お稽古をしているからです。
ありのままの自分を
受け止めるよ
どんな自分にも
イイネするよ
そのお稽古を
一歩一歩
諦めずに継続しているからです
ベビーステップだけど前進しています(๑>◡<๑)
今日も大切なあなたを
たくさん労ってくださいね
大切なあなたに
あなたの大好きなものや
ホッとするものを
プレゼントしてくださいね
あなたはあなたの大切な宝です
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最後までお読みくださり
ありがとうございます